Folkhälsan Swimrun
Anmälan till Folkhälsan Swimrun Solvalla 2021 är nu öppnad. Boka datumet 18.9.2021 redan nu.
Anmäl dig nuFolkhälsan Swimrun 2021 går av stapeln lördagen den 18 september. Följ oss på Instagram och Facebook för senaste nytt.
Folkhälsan Swimrun ordnades för sjunde året i rad 19.9.2020 i Noux nationalpark i Esbo, Finland. Evenemanget ordnas i en vacker, omväxlande och utmanande finsk nationalparksmiljö.
Resultat från Swimrun 2020 (pdf)
Bilder från Swimrun 2020 av Prakticums mediestuderande.
Inför tävlingen
Anmälan
Anmälan till Folkhälsan Swimrun Solvalla 2021 är nu öppnad. Boka datumet 18.9.2021 redan nu. Anmälan sker på raceid.com.
Anmälda lag
Här kan du se vilka lag som redan anmält sig till Folkhälsan Swimrun 2021.
Rutter
Inför Folkhälsan Swimrun 2021 kommer såväl Endurance- som ÖtillÖ Merit Race-rutten att genomgå en hel del förändringar. Kraven på förändringar uppstår då ruttdragningen sker på naturens villkor. Förändringar i nationalparken, säkerhetskrav samt feedback från deltagarna har även inverkat på ruttdragningen. Den nya rutten presenteras senast 15.6.2021. Förhållandet mellan simning och löpning kommer inte just att ändras men en del av de riktigt korta simningarna uteblir och ersätts av två längre simningar. De ikoniska trapporna mot Haukkalampi blir givetvis kvar, liksom den sista stigningen uppför Swinghill-slalombacken!
Nytt för i år är även Endurance SOLO som tävlingslopp. Klasserna är dam och herr.
Sprintrutten förbli så gott som oförändrad.
Distanser och klasser 2021:
ÖtillÖ Merit Race
- Löpning 33 km, simning 5,8 km
- Start: 10.00
- Pris: 230 € / lag
Endurance, by BEANIT
- Löpning 21 km, simning 3,4 km. Stigning: 500 m
- Start: 12.00
- Pris: 200 € / lag
Endurance SOLO, by BEANIT
- Löpning 21 km, simning 3,4 km. Stigning: 500 m
- Start: 12.00
- Pris: 105 € / deltagare
Sprint, by Keradur:
- Löpning 12 km, simning 2,4 km. Stigning: 675 m
- Start: 10.15
- Pris: 180 € / lag
Sprint Junior, by Keradur:
- Löpning 12 km, simning 2,4 km. Stigning: 675 m
- Start: 10.15
- Pris: 160 € / lag
- OBS! För att delta i denna klass ska du vara född 2003–2005
I anmälningsavgiften ingår:
- Simmössa, en per deltagare
- Tävlingsnummer, en per deltagare (ska returneras, ingår i tävlingens policy över hållbar utveckling)
- Utrustning för tidtagning
- Dryck och mellanmål under tävlingen
- Varm soppa efter målgången
- Buffetmiddag för laget efter tävlingen
- Strandbastu efter tävlingen
- Folkhälsan Swimrun-deltagarmedalj för alla som går i mål
- Eventuell sponsorinformation och/eller -produkter
De tre första lagen i varje tävlingsklass får pris.
Anmälningstid:
Anmälningstiden på nätet tar slut 16.9.2021 kl. 12.00 (CET). Efteranmälningar på plats, ifall det finns utrymme för fler deltagare senast 90 minuter före utsatt starttid. Deltagarpaketen kan sökas ut på Triathlon Corner, Kuortanegatan 7b, 00520 HELSINGFORS från och med 13.9.2021 kl 12.
Bekräfta deltagandet:
I TriathlonCorner: måndag 13.9–torsdag 16.9 (kolla öppettider på www.triathloncorner.fi)
På tävlingskontoret: fredag kl.13.00–21.00 eller lördag kl. 07.30–10.45, dock senast 60 minuter före er/din start.
Då deltagandet är bekräftat får laget karta, badmössor och tävlingsvästar.
Obetalda anmälningsavgifter måste erläggas på tävlingskontoret senast 60 minuter före start, lördagen 18 september.
Efteranmälning på tävlingskontoret: lördag 18.9, senast 90 minuter före start.
Observera att efteranmälning är möjlig endast ifall det finns utrymme för fler deltagare.
Övrig information:
Stigarna är tekniskt krävande: rötter, branta stigningar och hala partier. Håll ögonen öppna! Vattentemperaturen ligger vanligtvis mellan 11-15oC.
Preliminär tidtabell, lördag 19 september 2020:
08:00 Tävlingskontoret öppnar
08:30 - 11:00 Fotografering av lagen.
08:00–08:50 Efteranmälningar för ÖtillÖ Merit Race, Sprint by Keradur och Super Sprint. Endast på tävlingskontoret.
08:00 - 10:50 Efteranmälningar för Endurance. Endast till tävlingskontoret.
10:00 Start, ÖtillÖ Merit Race
10:15 Start, Sprint by Keradur, Super Sprint
11:45 Start, Endurance
Prisceremonier, tidtabellen för detta kommer senare.
15:00–19:00 Varm middagsbuffet på restaurang Villa Solvalla
14:00–19:30 Strandbasturna står till deltagarnas förfogande
Vi förbehåller rättigheten att justera schemat.
Du hittar tävlingsreglerna på denna sida.
Utrustning för tävlingen
Alla lag måste ha med sig:
1 st. vattentätt förpackat första hjälpen – bandage / lag
2 st. våtdräkter, en per person. Planerade för vattentemperaturer mellan 12–15°C
2 st. visselpipor, en per person
1 st. räddningsfilt / lag (eller person i SuperSprint)
2 st. Muggar, en per person. Det finns inte engångsmuggar på serviceställena.
Vi rekommenderar dessutom:
Vätskeryggsäck eller motsvarande
Simglasögon
Handpaddel
Draglina
GPS-klocka eller kompass
Folkhälsan Swimrun förser lagen med:
Nummervästar. Måste vara synliga från start till mål.
Ruttkartor
Tidtagningschip (en per lagmedlem)
Badmössor. Måste användas vid simning.
Förbjuden utrustning:
Flythjälpmedel vars storlek överskrider 100 x 60 cm
Våtdräkter med målarfärg eller annan färg som kan hamna i vattnet.
Slumpmässiga kontroller av utrustning efter målgång.
Detaljerad information gällande utrustningen:
Våtdräkt
Det finns många olika typer av våtdräkter. Vår samarbetspartner MAKO wetsuits erbjuder våtdräkter som är planerade specifikt för swimrun. Swimrun-våtdräkter har vanligtvis draglås både på fram- och baksidan, vilket gör det enkelt att ta av överdelen om det blir varmt under löpetapperna. Swimrun våtdräkten är även anpassad för löpning. De flesta swimrun-våtdräkterna har även en visselpipa fäst i draglåset. För mera information om våtdräkter vänligen kontakta vår samarbetspartner Triathlon Corner Store.
Folkhälsan Swimrun har inga specifika krav på typen av våtdräkt som används i tävlingen. Vi rekommenderar ändå att du väljer en våtdräkt som känns bekväm att simma i då vattentemperaturen är 8–15 °C. Våtdräkten kan ha korta eller långa ärmar.
Nummervästen
Det är obligatoriskt att använda Folkhälsan Swimrun-nummervästen under hela tävlingen. Vi vill att tävlingen har gröna värden och respekterar naturen och vi strävar till att återanvända nummervästarna nästa år. Hjälp oss att nå vår målsättning genom att lämna tillbaka nummervästen, i de för dem avsedda korgarna, efter att du kommit i mål. Korgar finns på målområdet och i omklädningsrummen.
Badmössa
Folkhälsan Swimrun förser dig med en badmössa för tävlingen. Badmössan är obligatorisk att använda under simningarna. För att du ska kunna hålla dig varm, så kan du ha en egen badmössa under den obligatoriska tävlingsmössan.
GPS-klocka eller kompass
Alla lag rekommenderas att ha med sig GPS-klocka eller kompass, det är en säkerhetsfråga. Vår samarbetspartner Garmin erbjuder GPS-klockor som är perfekta för swimrun.
Första hjälpen-utrustning
Alla lag måste under tävlingen ha med sig:
- 1 st. vattentätt förpackat första hjälpen-tryckförband / lag
- 2 st. visselpipor, en per person.
- 1 st. räddningsfilt / lag
Vi kommer att genomföra slumpmässiga utrustningskontroller före och efter tävlingen. Lag som inte har med sig den obligatoriska utrustningen riskerar att bli diskvalificerade.
Skor
Under en swimrun-tävling byter du inte utrustning – du simmar med löparskor och löper i våtdräkt. Det är därför viktigt att välja skor som är lätta, flyter och torkar snabbt. Dessutom ska skorna vara åtsittande för att inte lossna när du simmar. Försäkra dig även om att skorna har yttersula med bra grepp på stenar och klippor. Vi samarbetar med Inov-8 som erbjuder löpskor för såväl swimrun som annan löpning.
Frivillig utrustning
Simglasögon
De flesta lagen använder simglasögon i swimrun-tävlingar, men det är inget krav. Trots att simglasögon skyddar ögonen och förbättrar synförmågan i och under vatten, så måste de också bäras med från start till mål.
Handpaddel
Det finns handpaddlar för swimrun-idrottare av alla nivåer, det gäller att välja rätt storlek och typ. Handpaddel kan användas för att förbättra tekniken och ge mer kraft under simningen. Det lönar sig att, på förhand, öva tekniken samt pröva sig fram till vilken handpaddel som passa en själv bäst.
Dolme (pull buoy)
Dolme är ett flythjälmedel för simträning tillverkat av skumgummi eller hårdplast och har formen av en åtta. Dolmen placeras mellan låren eller vristerna för att stöda kroppen utan att sparka med fötterna. Meningen är att kunna simma med armarna och vila höften och benen under simningen.
Draglina
Draglinans syfte är att kunna bogsera en svagare simmare under simningen. Draglinan är inte obligatorisk men vi rekommenderar den.
Bastu och omklädningsrum
Strandbasturna är öppna för deltagarna efter tävlingen kl. 1400-19.30.
Omklädninsgrum i Solvalla Arena och i gamla huvudbyggnaden. Omklädningsrummen i Solvalla Arena är reserverade för swimrun-deltagare (låsbara skåp i omklädningsrummen. Fungerar med 1-euromynt).
Även i gamla huvudbyggnaden finns omklädningsrum för deltagarna. Byggnaden ligger intill Haltia Nature Center. Omklädningsrummen är i lås under tävlingen (kläder kan lämnas här).
Det är även möjligt att lämna personliga ägodelar på receptionen i Solvalla Arena.
Måltider
Varm soppa serveras efter målgång. Vi bjuder dessutom alla deltagande lag på en varm buffetmåltid efter tävlingen, kl. 13.00–19.00.
Information om specialdiet per mejl till swimrun@folhalsan.fi
Servicestationer
Vi har sammanlagt fem servicestationer längs med tävlingsrutten (1 på sprintrutten, 3 på Endurance-rutten och 5 på ÖtillÖ Merit Race-rutten).
En fullständig förteckning över drycker och mellanmål publiceras under vecka 38.
Deltagarna i ÖtillÖ Merit Race kan ta med sig egen mat och dryck till servicestation 2. Den finns på start- och målområdet där rutten passerar ungefär 14 km in i tävlingen. Även söndrig utrustning och skräp kan lämnas här.
Prisceremoni
Prisceremonier (alla klasser) äger rum kl:
14:00 Sprint
16:15 Endurance
16:30 Ö-till-Ö Merit race
Om någon klass ännu inte kommit i mål vid de utsatta tiderna, sker prisutdelningen omgående då det tredje laget gått i mål.
Fotografering och media
Före start fotograferas varje lag på grund av säkerhetsorsaker. Fotografierna kan användas av Folkhälsan Swimrun i marknadsföringssyfte (tävlingsregler, punkt 17)
2021 kommer rutten att förändras på Endurance och Merit race. Nya kartor och scheman uppdateras under våren 2021. Följ oss på sociala medier för uppdateringar gällande rutten.
Swimrun och Solvalla
2014: Solvalla Swimrun är den första swimrun-tävlingen som arrangeras i Finland. 16 lag delar i fulldistanstävlingen, den första tävlingens enda distans. 2014 blir Solvalla Swimrun en ÖtillÖ Partner-tävling
2015: Deltagarantalet fördubblas. Sprinttävlingen med för första gången.
2016: Cirka 70 lag delar i Solvalla Swimrun.
2017: Premiär för Solvalla Swimrun Endurance. 96 lag deltar. Alla ÖtillÖ Partner-tävlingar blir ÖtillÖ Merit-tävlingar – även Solvalla Swimrun
Solvalla är ett nationellt idrottsinstitut i Noux, Esbo, vid Noux Långträsk. Den orörda naturen i Noux nationalpark är en säregen och unik vildmarksmiljö i södra Finland. Solvalla ligger cirka 35 km från Helsingfors centrum och 17 km från Esbo centrum.
Idrottsinstruktör och massageterapeut hör till utbildningsprogrammen som Solvalla erbjuder. Utbildningen är motiverande och ger ypperliga möjligheter till att hitta sysselsättning inom idrotts-, hälso- och välmåendebranschen. Eller för att jobba med ungdoms- och fritidsaktiviteter.
Solvalla idrottsinstitut erbjuder mångsidiga möjligheter för sport och idrott. Bland annat en idrottshall, en fotbollsplan, ett gym, en spinningstudio, en dansstudio, faciliteter för boxning, två strandbastur och inkvartering (eller: boende) för cirka 100 gäster.
Vi ordnar även ledda aktiviteter. Till exempel klättring inomhus, kanotpaddling och en mängd idrottsrelaterade aktiviteter för grupper.
Vi kan erbjuda mångsidiga aktivteter och faciliteter för möten och träning till idrottslag, företag, skolor och daghem.
Vi på Folkhälsan Swimrun är tacksamma för den orörda naturen i Noux som ger oss möjligheten att arrangera tävlingen i en unik och vacker omgivning. Vi vill erbjuda en grön tävling och främja hållbarhet för att kunna fortsätta att arrangera tävlingar i många år framöver.
Så här skyddar vi den unika miljön:
Vi samlar alla tävlingsvästar efter tävlingen för att återanvända dem i framtida tävlingar. Var vänlig och återlämna din väst efter tävlingen.
Det är förbjudet att lämna skräp eller utrustning efter sig på tävlingsrutten. Allt som du tar med dig måste antingen bäras med till målet eller placeras i avfallsbehållarna vid servicestationerna.
Deltagare som avsiktligt lämnar skräp i skogen kan bli diskvalificerade
Vanligtvis används det enorma mängder av engångsbägare på idrottstävlingar, vilket belastar miljön. Precis som de övriga ÖtillÖ Merit Race-arrangörerna så vill vi minimera mängden engångsbägare som används under tävlingen. Därför uppmuntrar vi alla deltagare att ta med sig egna bägare och / eller flaskor till Folkhälsan Swimrun.
Behöver jag en försäkring för att delta i Swimrun?
Vi rekommenderar att du har en giltig försäkring som täcker möjliga olyckor under tävlingen. Du kan antingen kontakta ditt eget försäkringsbolag och se över din försäkring, eller så kan du teckna en ÖtillÖ Swimrun-försäkring. Alla som deltar i Folkhälsan Swimrun har rätt att teckna ÖtillÖ Swimrun-försäkringen. Den är med andra ord inte begränsad endast till Merit Race-deltagarna.
Läs mer om ÖtillÖ Swimrun-försäkringen.
Vilken typ av våtdräkt skall jag använda?
Du kan välja fritt typen av våtdräkt som du använder i Folhälsan Swimrun. Vi rekommenderar ändå att du använder en dräkt som känns bekväm då temperaturen på vattnet är 10-14 °C.
Våtdräkten kan ha långa eller korta ärmar.
Vår samarbetspartner, Triathlon Corner, erbjuder MAKO våtdräkter som är planerade för Swimrum. https://www.triathlon-corner.store/
Var hittar jag information om tävlingsrutten?
All information beträffande Folkhälsan Svimrun-tävlingsrutterna hittar du på sidan ”Information om tävlingsrutten”. Årets rutter publiceras i juni 2019. I och med att Folkhälsan Swimrun arrangeras i Noux nationalpark är det ändä möjligt att tävlingsrutten förändras ifall det finns risk för att hotade växter eller övrigt naturliv tar skada längs med den planerade tävlinsrutten. Även exceptionellt kallt vatten kan leda till att rutten förändras. Vi gör vårt yttersta för att hålla dig uppdaterad gällande möjliga förändringar.
Får jag testa banorna?
Under försommaren och sommaren ordnar vi träningspass där var och en kan bekanta sig med Folkhälsan Swimruns tävlingsrutter och terrängen. Träningarna ordnas vanligtvis i juni och augusti. Vi ordnar ungefär fem träningspass med varierande teman varje år. Träningspassens datum hittar du redan nu på våra nyhets- och Facebook-sidor.
Hurdan mat och dryck erbjuder servicestationerna?
Maten och dryckerna som servicestationerna erbjuder under Swimrun 2019 publiceras i september 2019. Du hittar all information på vår webbplats.
Är det tillåtet att ta med sig egen mat och dryck till servicestationerna?
Lagen som deltar i Folkhälsan Swimrun ÖtillÖ Merit Race är tillåtna att lämna in egna mellanmål och drycker till servicestation 2, som finns på Solvalla idrottsplan. Alla enskilda förpackningar eller föremål som lämnas till station 2 bör vara märkta med deltagarens namn och gärna vara i ett separat kärl eller motsvarande. Maten och drycken kan tas till servicestationen efter tävlingens infrormationstillfälle.
Kan jag annulera min anmälan?
Du kan annulera din anmälan och flytta deltagandet till följande år. Återbetalning av anmälningsavgiften är möjlig endast mot ett läkarintyg som fastställer att du inte kan delta på grund av sjukdom eller skada. Om du vill anmäla dig men är osäker på om du har möjlighet att delta, så rekommenderar vi ÖtillÖ Swimrun-försäkringen. Den täcker alla Folkhälsan Swimrun-distanser.
Får jag byta namn på mitt lag, eller byta ut en eller båda deltagarna i laget?
Det är lätt att byta lagets namn eller deltagare i laget. Du behöver bara skicka oss ett mejl innehållande förändringarna.
När går anmälningstiden ut?
Du kan anmäla dig på nätet fram till 20 september 2019. Efter det måste du kontakta oss direkt för att kolla om det finns lediga platser.
Måste mitt lag vara på plats kl. 08.50 på tävlingsdagen?
Lagen bör vara på plats senast 15 minuter innan informationstillfället för deras tävlingsklass börjar. På så sätt undviker vi långa köer vid utrustningsstationen och försäkrar oss om att alla är närvarande vid informationstillfället.
Ifall du hämtat din utrustning redan på fredagen 20 september räcker det med att du är på plats när informationstillfället börjar. Kom ihåg att informationstillfället är obligatoriskt för alla deltagande lag.
När kan jag hämta min utrustning?
Vi delar ut utrustningen för Folkhälsan Swimrun på fredagen 20 september kl. 13-20 och på lördagen 21 september ända fram till att tävlingsklassens informationstillfälle börjar. Efter att informationstillfället för den specifika tävlingsklassen har börjat delar vi inte längre ut utrustning.
Vilken utrustning är obligatorisk på Folkhälsan Swimrun?
Följande utrustning måste laget ha med sig på Folkhälsan Swimrun:
2 st. våtdräkter, en per person. Planerade för vattentemperaturer mellan 12-15°C .
2 st. visselpipor, en per person.
1 st. vattentätt förpackat första hjälpen-bandage / lag
1 st. kompass eller GPS-klocka / lag
NYTT FÖR I ÅR! 1 st. räddningsfilt / lag
OBS! Vi kommer att genomföra slumpmässiga utrustningskontroller. Lag som inte bär med sig den obligatoriska utrustningen riskerar att bli diskvalificerade.
Obligatorisk utrustning som förses av Folkhälsan Swimrun:
Nummervästar. Måste vara synliga från start till mål.
Ruttkartor
Tidtagningschip
Badmössor. Måste användas på alla simetapper.
Rekommenderad utrustning:
Vätskeryggsäck, hopfällbar bägare eller flaska.
Information och frågor:
Tävlingsledare Mats Almqvist:
förnamn.släktnamn@folkhalsan.fi
Telefon: +358447578885
Folkhälsan Swimrun arrangeras på Solvalla Idrotssinstitut.
Adress: Nouxvägen 82, 02820 Esbo.
Kollektivtrafik
Du kan ta närtåget från flyplatsen till Hoplax-station. I Hoplax byter du till ett närtåg som stannar i Esbo cetntrum. Från Esbo centrum kommer du ända fram till Solvalla idrottsinstitut med bussarna 245 / 245A /245 K.
Läs mer on kollektivtrafiken i huvudstadsregionen: www.hsl.fi eller www.reittiopas.fi
Vi erbjuder inkvartering (boende) på Solvalla idrottsinstitut. Dubbelrum: 45 € / person, enkelrum: 62 € /person. Frukost ingår i priset. Vi erbjuder även rum med 3-5 bäddplatser. Kontakta oss gällande inkvartering (boende).
Tävlingsledare: Mats Almqvist
Telefon: +358447578885
E-post: swimrun@folkhalsan.fi
Ruttansvarig: Heikki Kiili
e-post: förnamn.släktnamn@folkhalsan.fi
Telefon:+358 50 5901275
Nämnda personer hör även till tävlingens jury, till vilken möjliga protester skall inlämnas. Protestavgiften är 50 €. Avgiften återbetalas ifall protesten godkänns.
