Anmälningstiden för Folkhälsan Swimrun 2020 har börjat.
Anmälning via Netticket: https://www.netticket.fi/information_plays.php?info_id=14548
På alla tävlingssträckor finns det tre klasser: Dam, Mixed och Herr
Sträckor och priser
ÖtillÖ Merit Race, huvudklass (34 km löpning, 6 km simning):
Start: 10:00
Pris: 220 € / lag
Endurance (21,5 km löpning, 3,5 km simning)
Start: 12:00
Pris: 195 € / lag
Sprint by Keradur (12 km löpning, 2 km simning)
Start: 10:15
Pris: 170 € / lag
SuperSprint (8 km löpning, 1 km simning)
Start: 10:15
Pris: 85 € / person, ej tävlingsklass

I anmälningsavgiften ingår:
• Simmössa , en per delatagare
• Tävlingsnummer, en per deltagare (skall returneras, ingår i tävlingens policy över hållbarutveckling)
• Utrustning för tidtagning
• Dryck och mellanmål under tävlingen
• Varm soppa efter målgången
• Buffetmiddag för laget efter tävlingen
• Strandbastu efter tävlingen
• Folkhälsan Swimrun deltagarmedalj för alla som går i mål
• Eventuella sponsorinformation och/eller -produkter

De tre första lagen i varje tävlingsklass får pris. Gäller inte SuperSprint.

Anmälningstid:
Anmälningstiden på nätet tar slut 17.9.2020 kl. 12.00. Efteranmälningar på plats, ifall det finns utrymme för fler deltagare. Deltagarpaketen kan sökas ut på Triathlon Corner, Kuortanegatan 7b, 00520 HELSINGFORS från och med 14.9.2020 kl 12.
 

Inför Folkhälsan Swimrun 2020 kommer såväl Endurance som ÖtillÖ Merit Race rutten att genomgå vissa förändringar. Kraven på förändringar uppstår då ruttdragningen sker på naturens villkor. Den nya rutten presenteras senast 15.6.2020. Förhållandet mellan simning och löpning kommer inte just att ändras och den totala längden på sträckorna blir i stort oförändrad. De ikoniska trapporna mot Haukklampi blir givtevis kvar, liksom den sista stigningen uppför Swinghill slalombacke!
Sprin rutten förbli så gott som oförändrad.
Super Sprint-tävlingen är en utmärkt första kontakt med swimrun för alla som är intresserade eller bara nyfikna. Super Spriint-tävlingen består av 7 km löpning och cirka 1 km simning och passar för vem som helst med lite erfarenhet av stiglöpning och simning. Inget lag behövs i Super Sprint – alla anmäler sig som enskilda deltagare. Det är ändå fritt fram att komma överens med en kompis om att följas åt genom tävlingen.
Vi har tidtagning för alla deltagare, men i Super Sprint finns det inga tävlingsklasser. Dolme eller övrigt flythjälpmedel är obligatorisk utrustning i Super Sprint.
Vi erbjuder kostnadsfria träningspass under våren och sensommaren.

Distanser och klasser 2020:
ÖtillÖ Merit Race
Löpning 33 km, simning 5,8 km*

Endurance
Löpning 21 km, simning 3,4 km. Stigning: 500 m*

Sprint by Keradur:
Löpning 12 km, simning 2,4 km. Stigning: 675 m*

Super Sprint
Löpning: 7 km, Simning: 1 km

ÖVRIG INFORMATION:
Stigarna är tekniskt krävande: rötter, branta stigningar och hala partier. Håll ögonen öppna!

Preliminär tidtabell, lördag 19 september 2020:

08:00 Tävlingskontoret öppnar
08:30 - 11:00 Fotografering av lagen.
08:00–08:50 Efteranmälningar för ÖtillÖ Merit Race, Sprint by Keradur och Super Sprint. Endast på tävlingskontoret.
08:00 - 10:50 Efteranmälningar för Endurance. Endast till tävlingskontoret.

09:05–09:30 Informationstillfälle: ÖtillÖ Merit Race, SPRINT by KERADUR samt SuperSprint
10:00 Start, ÖtillÖ Merit Race
10:15 Start, Sprint by Keradur
10:05 - 11:30 Informationstillfälle: Endurance
11:45 Start, Endurance

Prisceremonier, tidtabellen för detta kommer senare.

15:00–19:00 Varm middagsbuffet på restaurang Villa Solvalla
14:00–19:30 Strandbasturna står till deltagarnas förfogande

Vi förbehåller rättigheten att justera schemat.

Folkhälsan Swimrun är en ÖtillÖ-partner och våra tävlingsregler följer ÖtillÖ-reglerna. Vi rekommenderar att du läser tävlingens regler noggrannt.

1. Organisation
1.1. Tävlingsorganisation
Folkhälsan Swimrun arrangeras av Folkhälsan
Folkhälsan Sport Ab: Nouxvägen 82, 02820 Esbo, Finland
Tävlingsledare: Mats Almqvist, mats.almqvist(at)folkhalsan.fi, +358 44 7578885
Tävlingens jury: Mats Almqvist (tävlingsledare), Heikki Kiili (ruttchef), Robin Rapo (logistikansvarig)

2. Krav för att delta
2.1 För att delta i FOLKHÄLSAN SWIMRUN krävs ett lag med två simkunniga personer som fyllt 18 år. Yngre deltagare behöver tillstånd av tävlingens jury.
2.2 Varje enskild deltagare måste ha en giltig swimrun-försäkring.
2.3 Anmälningen går inte att annulera. Tävlingsorganisationen betalar inte tillbaka anmälningsavgiften. Ifall av skada som uppstått före tävlingen kan juryn besluta att anmälningsavgiften betalas tillbaka, för detta krävs läkarintyg.
2.4 Det är tillåtet att byta ut en lagmedlem mot en person av samma kön som den utbytta.
2.5. Det är inte tillåtet för en deltagare att sälja rätten till deltagande vidare.

3. Tävlingsrutten
3.1 Tävlingsrutten
3.1.1 Tävlingsrutten är tydligt markerad
3.1.2 Deltagarna måste följa den markerade rutten
3.1.3 Deltagare som inte följer den markerade rutten blir diskvalificerade
3.2 Vattenstationer
3.2.1 Ett flertal vatten- / matstationer finns längs med tävlingsrutten
3.3 Första hjälpen-stationer
3.3.1 Ett flertal första hjälpen-stationer finns längs med rutten för deltagare som behöver hjälp under tävlingen
3.3.2 Sjukvårdspersonal och utrustning finns på plats i båtar och på land.

4. Utrustning
4.1 Allmänt om utrustningen

4.1.1 Alla lag måste bära med sig sin utrustning från start till mål.
Diskvalificering följer om all utrustning inte är med när laget går i mål. All utrustning inkluderande mellanmål och motsvarande måste märkas med deltagarens namn, lagets namn eller tävlingsnummer.

4.2.1 Obligatorisk utrustning per lag:
1 st. vattentätt förpackat första hjälpen-bandage / lag
2 st. våtdräkter, en per person. Planerade för vattentemperaturer mellan 12-15°C.
2 st. visselpipor, en per person.
1 st. räddningsfilt / lag
2 st. Muggar, en per person. Det finns inte engångsmuggar på serviceställena.

4.2.2 Per deltagare i de individuella klasserna
1 st. vattentätt förpackat första hjälpen-bandage
1 st. räddningsfilt
1 st. våtdräkt planerad för rådande vattentemperatur
1 st. kompass eller GPS-klocka
1 st. visselpipa
1 st. Dolme eller övrigt flythjälpmedel
1 mugg. Det finns inte engångsmuggar vid servicestationerna.

4.3 Obligatorisk utrustning som arrangören förser deltagarna med
Nummervästar (måste vara synliga från start till mål)
Kartor
Tidtagningschip (vi debiterar 100 € / chip som inte återlämnas)
Badmössor (måste vara synliga på alla simetapper)

4.4 Rekommenderad utrustning
4.4.1 Draglina
4.4.2 Vätskeryggsäck
4.4.3 kompass eller GPS-klocka

4.5 Kontroll av utrustning
Vi kommer att genomföra slumpmässiga utrustningskontroller före och efter tävlingen. OBS! Lag som inte har med sig den obligatoriska utrustningen riskerar att diskvalificeras.
4.6 Förbjuden utrustning
4.6.1 Flythjälpmedel större än:
4.6.1.1. 40 cm x 30 cm x 15 cm (gäller ÖtillÖ Merit race)
4.6.1.2. 100 cm x 60 x 15 cm. (gäller Endurance, Sprint and SuperSprint)
4.6.2 Att dekorera våtdräkterna med färg eller målarfärg som kan hamna i vattnet är förbjudet och leder till direkt diskvalificering.
4.6.3 Simfenor med över 15 cm långa fenor är INTE tillåtna. Fenan mäts från tån till fenans yttersta punkt.
5. Tidtagning
5.1 Tidtagning
5.1.1 Tiden mäts från start till mållinjen.
5.1.2 Laget måste passera alla kontrollpunkter samt gå i mål tillsammans med max tre (3) meter avstånd. Båda deltagarna i laget får en tid. Den sämre tiden räknas.

5.2 Tidsgränser
5.2.1 Längs med rutten finns det kontrollpunkter som lagen måste passera inom en viss tid för att få fortsätta tävlingen.
5.2.2 Närmare information om tidsgränserna publiceras dagen innan tävlingen.

6 Deltagarnas ansvar
6.1 Allmänt
6.1.1 Deltagarna måste känna till och följa reglerna.
6.1.2 Deltagarna bör respektera övriga deltagare, arrangörerna, åskådarna och den lokala befolkningen.
6.1.3 Deltagarna får inte ta till otillåtna medel för att nå framgång i tävlingen.
6.1.4 All form av dopning är förbjuden. Folkhälsan Swimrun följer de gällande riktlinjerna fastslagna av FCEI, Finlands centrum för etik inom idrotten. Vi förutsätter att alla deltagare känner till och följer reglerna och riktlinjerna.
6.1.5 Deltagarna är förpliktade att hjälpa till i nödfall om arrangören ber om hjälp.

6.2 Före tävlingen
6.2.1 Deltagarna får träna på och bekanta sig med tävlingsrutten före tävlingen, men måste respektera den lokala befolkningen och reglerna för allemansrätten. Vi skickar via e-post till deltagarna riktlinjer gällande träningen i den känsliga miljön. Riktlinjerna måste respekteras

6.3 Under tävlingens gång
6.3.1 Deltagandet i Folkhälsan Swimrun är på egen risk och arrangören tar inte ansvar för olyckor under tävlingen.
6.3.2 Lagen är skyldiga att hjälpa andra lag som råkat ut för skador eller behöver första hjälp.
6.3.3 Ett lag som avbrutit tävlingen bör omgående meddela det till arrangören.
6.3.4 Det är strängt förbjudet att lämna skräp i naturen. Lag som bryter mot förbudet blir diskvalificerade.
6.3.5 På grund av säkerhetsskäl är det FÖRBJUDET att använda draglina under den första löpetappen i samtliga klasser.

7. Regler
7.1 Tävlingens jury
7.1.1 Tävlingens jury består av tävlingsledaren och två personer ur arrangörens organisation.
7.1.2 Det här gör tävlingens jury:
– Ser till att reglerna följs
– Besluter om hur protester utfaller
– Besluter om diskvalificering
– Besluter om förändringar på tävlingsrutten och regelförändringar
7.1.3 Minst två jurymedlemmar krävs för att juryn skall vara beslutför.
7.1.4 Tävlingens jury har rätt att använda “sunt förnuft” för att avgöra en situation som det inte finns klara regler för.
7.1.5 Ett beslut av tävlingens jury är slutgiltigt.

7.2 Protester
7.2.1 Protester måste vara skriftliga och lämnas till arrangören inom en timme efter målgång.
7.2.2 En protest måste inkludera:
– Tid och plats
– Lagets tävlingsnummer och bäda lagmedlemmarnas underskrifter.
– Tävlingsnumret eller namnet på laget som protesten riktas mot.
– Orsaken eller orsakerna för protesten.
– (om möjligt) namnge ett vittne eller lagnumret på vittnet.
7.2.3 Protester som inte fyller kriterierna uppräcknade i punkt 7.2.2 avslås.
7.2.4 Tävlingens jury informerar sitt beslut till de inblandade så fort som möjligt.

7.3 Diskvalificeringar
Lag som inte följer reglerna diskvalificeras omedelbart.

7.4 Utomstående hjälp
Att ta emot hjälp av personer som inte tillhör arrangörens organisation är förbjudet. Varje lag måste för egen kraft ta sig från start till mål.

8. Säkerhet
8.1 Almänna säkerhetsregler
8.1.1 Tävlingens arrangör måste göra en riskanalys och på basen av den vidta de åtgärder som krävs för att minimera riskerna. Både för deltagarna och tävlingens personal.
8.1.2 Tävlingens arrangör måste se till att det finns tillräckligt med säkerhetspersonal på plats och säkerhetsutrustning tillhanda under simetapperna.
8.1.3 Lagets båda medlemmar måste vara inom 10 meter från varandra från start till mål.
8.1.4 Arrangören kan förbjuda ett lag att fortsätta tävlingen om tävlingens jury anser att lagets medlemmar är för trötta eller deras fysiska tillstånd är sådant att en fortsättning innebär för stora risker.
8.1.5 Lag som startat men av någon orsak inte kan eller vill fullfölja måste så snabbt som möjligt anmäla till tävlingskontoret att man avbrutit tävlingen.
8.1.6 Lag som avbryter skall söka sig, om möjligt, till start och målområdet eller till den servicepunkt som är närmast.

9. Media och sponsorer
9.1 Sponsorlogon
9.1.1 Det är tillåtet för lagen att ha sponsorer synliga på den personliga tävlingsutrustningen.
9.2 Nummervästar och tidtagningschip
Nummervästarna måste vara synliga genom hela tävlingen. Nummervästarna får inte modifieras på något sätt och måste bäras från start till mål. Nummervästarna får inte modifieras och de officiella sponsorernas logon får inte täckas.
Folkhälsan Swimrun är en miljövänlig tävling och vi återanvänder nummervästarna. Vi ber er lämna tillbaka västarna i för ändamålet märkta korgar/säckar på tävlingsområdet.

9.3 Rättigheter: fotografering och video
Deltagarna tillåter arrangören att använda foto- och videomaterial från tävlingen utan ersättning i sin marknadsföring, i pressmaterial och på sin webbplats.

9.3.1 Alla lag fotograferas före tävlingen av säkerhetsskäl och för marknadsföringsändamål.

10. Godkännande av reglerna
Genom att delta i tävlingen godkänner varje enskild lagmedlen tävlingens regler i sin helhet.

11. Bildrättigheter
Arrangören reserverar rättigheterna till allt bildmaterial från tävlingen. Kommersiellt bruk av bildmaterial utan arrangörens tillstånd leder till rättsliga åtgärder.

Utrustning för tävlingen

Alla lag måste ha med sig:
1 st. vattentätt förpackat första hjälpen – bandage / lag
2 st. våtdräkter, en per person. Planerade för vattentemperaturer mellan 12-15°C
2 st. visselpipor, en per person
1 st. räddningsfilt / lag (eller person i SuperSprint)
2 st. Muggar, en per person. Det finns inte engångsmuggar på serviceställena.

Vi rekommenderar dessutom:
Vätskeryggsäck eller motsvarande
Simglasögon
Handpaddel
Draglina
GPS-klocka eller kompass

Folkhälsan Swimrun förser lagen med:
Nummervästar. Måste vara synliga från start till mål.
Ruttkartor
Tidtagningschip
Badmössor. Måste användas på alla simetapper.

Förbjuden utrustning:
Flythjälpmedel vars storlek överskrider 100 x 60 cm
Våtdräkter med målarfärg eller annan färg som kan hamna i vattnet.
Slumpmässiga kontroller av utrustning efter målgång.

Detaljerad information gällande utrustningen:)
Våtdräkt
Det finns många olika typer av våtdräkter. Vår partner MAKO wetsuits erbjuder våtdräkter som är planerade specifikt för swimrun. Swimrun-våtdräkter har vanligtvis draglås både på fram- och baksidan, vilket gör det enkelt att ta av överdelen om det blir varmt under löpetapperna. Swimrun våtdräkten är även anpassad för löpning. De flesta swimrun-våtdräkterna har även en visselpipa fäst i draglåset. För mera information om våtdräkter vänligen kontakta våt partner TriathlonCorner, www.traithloncorner.fi
Folkhälsan Swimrun har inga specifika krav på typen av våtdräkt som används i tävlingen. Vi rekommenderar ändå att du väljer en våtdräkt som känns bekväm att simma i då vattentemperaturen är 8-15 °C. Våtdräkten kan ha korta eller långa ärmar.

Nummervästen
Det är obligatoriskt att använda Folkhälsan Swimrun-nummervästen under hela tävlingen. Vi vill att tävlingen har gröna värden och respekterar naturen och vi strävar till att återanvända nummervästarna nästa år. Hjälp oss att nå vår målsättning genom att lämna tillbaka nummervästen, i de för dem avsedda korgarna, efter att du kommit i mål.

Badmössa
Folkhälsan Swimrun förser dig med en badmössa för tävlingen. Badmössan är obligatorisk att använda under simningarna. Du får behålla den. För att du skall kunna hålla dig varm, så kan du ha en egen badmössa under den obligatoriska tävlingsmössan.

GPS-klocka eller kompass
Alla lag rekommenderas att ha med sig GPS-klocka eller kompass, det är en säkerhetsfråga. Vår samarbetspartner Garmin erbjuder GPS-klockor som är perfekta för swimrun.

Första hjälpen-utrustning
Alla lag måste under tävlingen ha med sig:
1 st. vattentätt förpackat första hjälpen – tryckförband / lag
2 st. visselpipor, en per person.
1 st. räddningsfilt / lag
Vi kommer att genomföra slumpmässiga utrustningskontroller före och efter tävlingen. Lag som inte har med sig den obligatoriska utrustningen riskerar att bli diskvalificerade.

Skor
Under en swimrun-tävling byter du inte utrustning – du simmar med löparskor och löper i våtdräkt. Det är därför viktigt att välja skor som är lätta, flyter och torkar snabbt. Dessutom ska skorna vara åtsittande för att inte lossna när du simmar. Försäkra dig även om att skorna har yttersula med bra grepp på stenar och klippor. Urvalet på löparskor är stort – läs mer här:

Frivillig utrustning
Simglasögon
De flesta lagen använder simglasögon i swimrun-tävlingar, men många väljer även att tävla utan simglasögon. Trots att simglasögon skyddar ögonen och förbättrar synförmågan i och under vatten, så måste de också bäras med från start till mål. Folkhälsan Swimrun rekommenderar simglasögon som är lämpliga för öppet vatten.

Handpaddel
Det finns handpaddlar för swimrun-idrottare av alla nivåer, det gäller att välja rätt storlek och typ. Handpaddel kan användas för att förbättra tekniken och ge mer kraft under simetapperna.

Dolme (pull buoy)
Dolme är ett flythjälmedel för simträning tillverkat av skumgummi eller hårdplast och har formen av en åtta. Dolmen placeras mellan låren eller vristerna för att stöda kroppen utan att sparka med fötterna. Meningen är att kunna simma med armarna och vila höften och benen under simetapperna.

Draglina
Draglinans syfte är att kunna bogsera en svagare simmare under simetapparna eller hjälpa en svagare löpare uppför tunga stigningar. Många väljer ändå att tävla utan draglina. Lag som startat men av någon orsak inte vill fullfölja måste så snabbt som möjligt anmäla till tävlingskontoret att man avbrutit tävlingen. Lag som startat men av någon orsak inte vill fullfölja måste så snabbt som möjligt anmäla till tävlingskontoret att man avbrutit tävlingen.

Bekräfta deltagandet:
I TriathlonCorner: måndag 14.9 – torsdag 17:9 (kolla öppettider på www.triathloncorner.fi)

På tävlingskontoret: fredag kl.13.00-21.00 eller lördag kl. 07.30-10.45 dock senast 60 minuter före er/din start

Då deltagandet är bekräftat får laget karta, badmössor och tävlingsvästar.

Obetalda anmälningsavgifter måste erläggas på tävlingskontoret senast 60 minuter före start, lördagen 19 september.

Vi rekommenderar att deltagarna som betalat anmälningsavgiften i förväg tar med sig kvitto / tävlingsbiljett.

Efteranmälning på tävlingskontoret: lördag 19.9, senast 60 minuter före start.
Pris för efteranmälning:
Sprint by Keradur 190 €
Super Sprint 100 €
Endurance 220 €
ÖtillÖ Merit Race, 240 €
Observera att efteranmälning är möjlig endast ifall det finns utrymme för fler deltagare.

Bastu och omklädningsrum

Strandbasturna är öppna för deltagarna efter tävlingen kl. 1400-19.30.

Omklädninsgrum i Solvalla Arena och i gamla huvudbyggnaden. Omklädningsrummen i Solvalla Arena är reserverade för swimrun-deltagare (låsbara skåp i omklädningsrummen. Fungerar med 1-euromynt).
Även i gamla huvudbyggnaden finns omklädningsrum för deltagarna. Byggnaden ligger intill Haltia Nature Center. Omklädningsrummen är i lås under tävlingen (kläder kan lämnas här).
Det är även möjligt att lämna personliga ägodelar på receptionen i Solvalla Arena.

Måltider
Varm soppa serveras efter målgång. Vi bjuder dessutom alla deltagande lag på en varm buffetmåltid efter tävlingen, kl.14.00-20.00.

Information om specialdiet per mejl till swimrun@folhalsan.fi

Servicestationer

Vi har sammanlagt fem servicestationer längs med tävlingsrutten (1 på sprintrutten, 3 på Endurance-rutten och 5 på ÖtillÖ Merit Race-rutten).

På servicestationerna serverar vi:
En fullständig förteckning över drycker och mellanmål publiceras under vecka 38.

Deltagarna i ÖtillÖ Merit Race kan ta med sig egen mat och dryck till servicestation 2. Den finns på start- och målområdet där rutten passerar ungefär 14 km in i tävlingen.

Prisceremoni
Prisceremonier (alla klasser) äger rum kl:
14:00 Sprint
16:15 Endurance
16:30 Ö-till-Ö Merit race

Om någon klass ännu inte kommit i mål vid de utsatta tiderna, sker prisutdelningen omgående då det tredje laget gått i mål.

Fotografering och media
Före start fotograferas varje lag på grund av säkerhetsorsaker. Fotografierna kan användas av Folkhälsan Swimrun i marknadsföringssyfte (tävlingsregler, punkt 17)

2019 kommer rutten att vara samma som 2018. Några små förändringar görs i stigningen vid Swinghill-skidbacken som är en del av Endurance- och ÖtillÖ Merit Race-rutterna.

Kartor att ladda ned

Alla rutter och tidtabell (PDF)
Alla rutter (JPG)
Tidtabellen (JPG)
Endurance (PDF)
Endurance (JPG)
Sprint och Super Sprint (PDF)
Sprint och Super Sprint (JPG)

Under försommaren och sommmaren ordnar vi träningspass där var och en kan bekanta sig med Folkhälsan Swimruns tävlingsrutter och terrängen.

Träningarna ordnas vanligtvis i juni och augusti. Vi ordnar ungefär fem träningspass med varierande teman varje år.

Träningspassens datum hittar du redan nu på våra nyhets- och Facebook-sidor.