Folkhälsan Swimrun

Folkhälsan Swimrun järjestettiin suunnitellusti lauantaina 19.9.2020. Seuraa meitä instassa ja facebookissa, missä näet ajankohtaiset tiedot ja uutiset.

Tulokset Swimrun 2020

 

Kuvia Swimrun tapahtumasta 2020.
Kuvat: Prakticumin mediaopiskelijat.
Lisää kuvia tulossa myöhemmin.

Folkhälsan Swimrun järjestettiin seitsemäs kertaa 19.9.2020 Nuuksion kansallispuistossa Espoossa. Kilpailureitti kulkee kansallispuiston kauniin mut­ta haastavan maaston läpi.

Tapahtumassa kilpail­laan pareittain. Parit juoksevat yhdessä järveltä toiselle ja uivat järvien poikki. Folkhälsan Swimrun -kisassa on neljä eri matkaa, joissa kaikissa on kolme sarjaa: miesten, naisten ja sekasarja.

 

Images from Swimrun 2019
Photos by Janne Räsänen: Start and Vääräjärvi
Photos by Janne Räsänen: Kolmoislammit
Photos by Tero Koski

Ilmoittautuneet joukkueet 2020

Ennen kilpailua

Ilmoittautuminen Folkhälsan Swimrun 2020 -kilpailuun on alkanut. Ilmoittautuminen Netticketin kautta: https://www.netticket.fi/information_plays.php?info_id=14548
Kaikilla kilpailumatkoilla on kolme luokkaa: Naiset, Sekajoukkueet ja Miehet
Matkat ja hinnat
ÖtillÖ Merit Race, pääkilpailu (Juoksu 33 km, uinti 5,8 km)
Lähtö klo 10
Hinta 220 € / joukkue
Endurance (Juoksu 21 km, uinti 3,4 km)
Lähtö klo 12
Hinta 195 € / joukkue
Sprint by Keradur (Juoksu 12 km, uinti 2,4 km)
Lähtö klo 10:15
Hinta 170 € / joukkue
Super Sprint (7 km juoksua, 1 km uintia)
Lähtö klo: 10:15
Hinta 85€ / henkilö, ei kilpaluokka
Osallistumismaksu sisältää:
- Uimalakki, 1/osallistuja
- Kilpailunumero, 1/osallistuja (pyydämme palauttamaan, sisältyy kilpailun kestävän kehityksen ohjelmaan)
- Ajanottovarusteet
- Juomaa ja välipaloja kilpailun aikana
- Lämmintä keittoa maaliintulon jälkeen
- Buffetillallinen joukkueelle kilpailun päätyttyä
- Rantasauna kilpailun päätyttyä
- Folkhälsan Swimrun -osallistumismitali kaikille maaliin tulleille
- Mahdollisia sponsoritiedotteita ja/tai -tuotteita
Jokaisen kilpailuluokan kolme ensimmäistä palkitaan. Ei koske Super Sprint -luokkaa.
Ilmoittautuminen:
Verkkoilmoittautuminen päättyy 17.9.2020 klo 12. Sen jälkeen voi ilmoittautua paikan päällä, mikäli paikkoja on jäljellä. Osallistujapaketit voi noutaa osoitteesta: Triathlon Corner, Kuortaneenkatu 7b, 00520 HELSINKI, 14.9.2020 klo 12 lähtien.
NELJÄ ERI MATKAA
Endurance ja ÖtillÖ Merit Race muuttuvat reitin osalta jonkin verran vuoden 2020 Folkhälsan Swimrunissa. Ympäröivän luonnon ehdoilla kilpaileminen vaatii reittimuutoksia. Uusi reitti julkistetaan viimeistään 15.6.2020. Juoksun ja uinnin suhde ei juurikaan muutu, kuten ei myöskään matkojen kokonaispituus. Haukkalammelle vievät ikoniset portaat säilyvät tietysti reitillä, samoin Swinghill-loppunousu!
Sprint-reitti säilyy lähes muuttumattomana.
Super Sprint matka on aloittelijoiden sarja kaikille swimrunista kiinnostuneille tai uteliaille. Super Sprintin reittiin kuuluu 7 km juoksua ja n. 1 kilometrin verran uintia, ja siitä voi nauttia kuka tahansa, jolla on jonkin verran kokemusta polkujuoksusta ja uinnista. Kisasta nauttiaksesi et myöskään tarvitse joukkuetoveria, vaan voit ilmoittautua yksittäisenä kilpailijana. Voit silti halutessasi myös kutsua kaverin mukaan ja suorittaa matkan joukkueena.
Super Sprint -matkalla on ajanotto kaikille osallistujille, mutta ei kilpasarjoja. Tälle matkalle osallistujille pullari tai muu kelluntaväline on pakollinen varuste.

Järjestämme keväällä ja loppukesästä maksuttomia yhteistreenejä.
Matkat ja luokat 2020:
ÖtillÖ Merit Race
Juoksu 33 km, uinti 5,8 km*
Endurance
Juoksu 21 km, uinti 3,4 km. Korkeuserot: 500 m*
Sprint by Keradur:
Juoksu 12 km, uinti 2,4 km. Korkeuserot: 675 m*
Super Sprint
Juoksu 7 km, uinti 1 km
HUOM!
Polut ovat teknisesti vaativia: juuria, jyrkkiä nousuja ja liukkaita paikkoja. Ole tarkkana!

 

Endurance ja ÖtillÖ Merit Race muuttuvat reitin osalta jonkin verran vuoden 2020 Folkhälsan Swimrunissa. Ympäröivän luonnon ehdoilla kilpaileminen vaatii reittimuutoksia. Uusi reitti julkistetaan viimeistään 15.6.2020. Juoksun ja uinnin suhde ei juurikaan muutu, kuten ei myöskään matkojen kokonaispituus. Haukkalammelle vievät ikoniset portaat säilyvät tietysti reitillä, samoin Swinghill-loppunousu!
Sprint-reitti säilyy lähes muuttumattomana.
Super Sprint matka on aloittelijoiden sarja kaikille swimrunista kiinnostuneille tai uteliaille. Super Sprintin reittiin kuuluu 7 km juoksua ja n. 1 kilometrin verran uintia, ja siitä voi nauttia kuka tahansa, jolla on jonkin verran kokemusta polkujuoksusta ja uinnista. Kisasta nauttiaksesi et myöskään tarvitse joukkuetoveria, vaan voit ilmoittautua yksittäisenä kilpailijana. Voit silti halutessasi myös kutsua kaverin mukaan ja suorittaa matkan joukkueena.
Super Sprint -matkalla on ajanotto kaikille osallistujille, mutta ei kilpasarjoja. Tälle matkalle osallistujille pullari tai muu kelluntaväline on pakollinen varuste.

Järjestämme keväällä ja loppukesästä maksuttomia yhteistreenejä.
Matkat ja luokat 2020:
ÖtillÖ Merit Race
Juoksu 33 km, uinti 5,8 km*
Endurance
Juoksu 21 km, uinti 3,4 km. Korkeuserot: 500 m*
Sprint by Keradur:
Juoksu 12 km, uinti 2,4 km. Korkeuserot: 675 m*
Super Sprint
Juoksu 7 km, uinti 1 km
HUOM!
Polut ovat teknisesti vaativia: juuria, jyrkkiä nousuja ja liukkaita paikkoja. Ole tarkkana!

Alustava aikataulu lauantaina 19.9. 2020
8.00 Kisatoimisto avaa ovensa.
8.30 – 11.00 Joukkueiden valokuvaus.
8.00 – 8.50 Jälki-ilmoittautumiset: ÖtillÖ Merit Race, Sprint by Keradur ja Super Sprint. Ainoastaan kisatoimistossa.
8.00 – 10.50 Jälki-ilmoittautumiset: Endurance. Ainoastaan kisatoimistossa.

10.15 Lähtö: Sprint by Keradur, Super Sprint
10.05 – 11.30 Infotilaisuus: Endurance
11.45 Lähtö: Endurance
Palkintojen jako. Aikataulu ilmoitetaan myöhemmin.
15.00 – 19.00 Lämmin päivällisnoutopöytä Villa Solvalla -ravintolassa
14.00 – 19.30 rantasaunat käytössä
Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin.

Kilpailun säännöt löydät tältä sivulta.

Varusteet kilpailun aikana
1 ensiapupaineside vedenpitävässä pakkauksessa
2 märkäpukua, yksi kummallekin osallistujalle. Tarkoitettu vedenlämpötilaan: 12-15 °C
2 pilliä, yksi/henkilö
1 pelastushuopa (avaruushuopa) / joukkue (tai henkilö Super Sprintissä)
2 mukia, yksi/henkilö. Huoltopisteissä ei ole kertakäyttömukeja.
Suosittelemme lisäksi:
Juomarakko tai vastaava
Uimalasit
Lättärit
Vetoköysi
GPS-kello tai kompassi
Folhälsan Swimrun varustaa joukkueet
Numeroliiveillä (pidettävä yllä ja näkyvillä koko kilpailun ajan)
Reittikartoilla
Ajanottosirulla
Uimalakeilla (päässä kaikkien uimaosuuksien ajan)
Kielletyt varusteet:
Kelluntavälineet, joiden mitat ylittävät 100 cm x 60 cm.
Märkäpuvut, joihin on lisätty veteen liukenevaa maalia tai väriä.
Varusteille suoritetaan pistotarkastuksia kilpailun jälkeen
Yksityiskohtaista tietoa varusteista

 

 

 

 

Märkäpuku

Märkäpukuja on olemassa monenlaisia. Yhteistyökumppanimme MAKO Wetsuits valmistaa erityisesti swimruniin suunniteltuja märkäpukuja. Swimruniin tarkoitetuissa märkäpuvuissa on yleensä vetoketju sekä edessä että takana, jotta yläosan voi helposti riisua, jos juoksuosuuksien aikana tulee kuuma. Swimrun-märkäpuku on myös suunniteltu juoksua silmälläpitäen. Puvuissa on yleensä myös vetoketjuun kiinnitetty pilli. Lisätietoa märkäpuvuista saat ottamalla yhteyttä yhteistyökumppaniimme Triathlon Corner Store: https://www.triathlon-corner.store/
Folkhälsan Swimrun ei aseta kilpailussa käytettävälle märkäpuvulle mitään vaatimuksia. Suosittelemme kuitenkin käyttämään märkäpukua, jossa pystyt hyvin uimaan 8–15-asteisessa vedessä. Märkäpuku voi olla joko lyhyt- tai pitkähihainen.
Numeroliivit
Folkhälsan Swimrunin antamaa numeroliiviä on käytettävä koko kilpailun ajan. Koska pyrimme järjestämään luontoa kunnioittavan ja ympäristöä säästävän kilpailun, tavoitteemme on käyttää numeroliivejä uudelleen ensi vuonna. Autathan meitä tässä palauttamalla numeroliivisi sille tarkoitettuun koriin maaliintulon jälkeen.
Uimalakki
Folkhälsan Swimrun antaa sinulle uimalakin kilpailua varten. Sen käyttäminen on pakollista uintiosuuksie aikana. Saat lakin omaksesi kilpailun jälkeen. Halutessasi voit pitää sen alla toista uimalakkia lämmittämistarkoituksessa.
GPS-kello tai kompassi
Suosittelemme turvallisuussyistä kaikille joukkueille GPS-kelloa tai kompassia. Yhteistyökumppanimme Garmin valmistaa GPS-kelloja, jotka soveltuvat erityisen hyvin swimruniin.
Ensiapuvälineet
Kaikilla joukkueilla on oltava seuraavat varusteet kilpailun aikana:
1 ensiapuun tarkoitettu paineside vesitiiviissä pakkauksessa / joukkue
2 vihellyspilliä, 1/henkilö
1 pelastushuopa / joukkue
Ennen ja jälkeen kilpailun tehdään sattumanvaraisia varustetarkastuksia. Joukkue voidaan hylätä, ellei sillä ole pakollisia varusteita.
Kengät
Swimrun-kilpailun aikana ei vaihdeta varusteita – juoksukenkiä pidetään uidessa ja märkäpukua juostessa. Valitse siis kengät, jotka ovat kevyet, kelluvat ja nopeasti kuivuvat. On myös tärkeää, että kengät ovat sopivan kokoiset, etteivät ne putoa jalasta uidessa. Tarkista myös, että kengissä on kohtuullisen hyvä pito, sillä matkan aikana juostaan kallioilla. Monenlaiset kengät soveltuvat kilpailuun – lue aiheesta lisää:

Vapaaehtoiset varusteet:
Uimalasit
Useimmat Swimrun-kilpailuun osallistuvat joukkueet käyttävät uimalaseja, mutta monet kilpailevat myös ilman niitä. Uimalasit suojaavat silmiä ja helpottavat näkemistä vedessä ja pinnan alla, mutta niitä pitää myös kantaa mukanaan koko matkan. Folkhälsan Swimrun suosittelee käyttämään avovesiuintiin soveltuvia uimalaseja.

Lättärit
Käsiin laitettavia lättäreitä on erikokoisia ja monenlaisia eritasoisille swimrun-harrastajille. Lättäreillä voi parantaa tekniikkaa ja lisätä voimaa uintiosuuksilla.

Pullari
Pullari eli pull buoy on kahdeksikon muotoinen umpisolumuovista tai vaahtomuovista valmistettu kelluke, jota käytetään uintiharjoituksissa. Kelluke asetetaan reisien tai nilkkojen väliin kannattelemaan kehoa niin, ettei jaloilla tarvitse potkia. Sen ansiosta uintiosuuksilla voi keskittyä käsiin ja antaa lantion ja jalkojen levätä.

Vetoköysi
Vetoköyden päätehtävä on auttaa vetämällä heikompaa uimaria uintiosuuksilla tai heikompaa juoksijaa raskailla ylämäkiosuuksilla. Monet joukkueet kuitenkin kilpailevat ilman vetoköyttä.
Joukkueiden, jotka ovat lähteneet kilpailuun, mutta syystä tai toisesta keskeyttävät, tulee mahdollisimman pikaisesti ilmoittaa keskeytyksestä kilpailutoimistoon.

Vahvista osallistuminen:
TriathlonCorner: ma 14.9. – to 17.9. (aukioloajat: www.triathloncorner.fi)
Kilpailutoimistossa: pe klo 13.00–21.00 tai la klo 07.30–10.45, kuitenkin viimeistään 60 minuuttia en omaa lähtöä.
Joukkue saa kartan, uimalakit ja numeroliivit, kun osallistuminen on vahvistettu.
Maksamattomat osallistumismaksut tulee suorittaa kilpailutoimistossa viimeistään 60 minuuttia ennen omaa lähtöä lauantaina 19. syyskuuta.
Suosittelemme kuitin/kilpailulipun mukaan ottamista kilpailijoille, jotka ovat suorittaneet osallistumismaksun etukäteen.
Jälki-ilmoittautumiset kilpailutoimistossa lauantaina 19. syyskuuta viimeistään 60 minuuttia ennen omaa lähtöä.
Jälki-ilmoittautumisen hinnat:

Sprint by Keradur 190 €
Super Sprint 100 €
Endurance 220 €
ÖtillÖ Merit Race 240 €
Otathan huomioon, että jälki-ilmoittautuminen on mahdollista vain, jos paikkoja on jäljellä.

Sauna ja pukuhuoneet
Rantasaunat ovat avoinna osallistujille kilpailun jälkeen klo 14–19.30.

Pukuhuoneita on Solvalla Arenassa ja vanhassa päärakennuksessa. Solvalla Arenan pukuhuoneet on varattu Swimrun-tapahtuman osallistujille (lukittavat kaapit toimivat 1 euron kolikolla).

Myös vanhassa päärakennuksessa on pukuhuoneita kilpailijoille. Vanha päärakennus sijaitsee Haltian luontokeskuksen vieressä. Pukuhuoneet lukitaan kilpailun ajaksi (vaatteet voi jättää pukuhuoneisiin).

Voit myös jättää henkilökohtaiset tavarasi Solvalla Arenan vastaanottoon.

 

Ruokailu
Maalintulon jälkeen tarjolla kuumaa keittoa. Lisäksi kaikille osallistujille ilmainen lämmin noutopöytä kilpailun päätyttyä klo 14 – 20.
Tiedot erikoisruokavalioista lähetetään osoitteeseen swimrun@folkhalsan.fi.
Huoltopisteet
Kilpailureitillä on yhteensä 5 huoltopistettä (Sprint-reitin varrella 1, Endurance-reitillä 3 ja ÖtillÖ Merit Race reitillä 5).
Huoltopisteillä tarjotaan:
Täydellinen lista juomista ja syötävistä julkaistaan viikon 38 aikana.
ÖtillÖ Merit Racen osallistujat saavat tuoda omia eväitään huoltopisteelle 2. Se sijaitsee lähtö- ja maalialueella kohdassa, jonka kautta reitti kulkee, kun matkaa on taitettu noin 14 km.

Palkintojenjako
Kaikkien kilpailuluokkien palkintojenjaot:
14.00 Sprint
16.15 Endurance
16.30 ÖtillÖ Merit Race
Jos kaikki luokat eivät ole vielä saapuneet maaliin palkintojenjaolle merkittynä aikana, suoritetaan palkintojenjako kolmannen joukkueen tultua maaliin.

Valokuvat ja media
Ennen kilpailua kaikista joukkueista otetaan joukkuekuva turvallisuussyistä. Folkhälsan Swimrun käyttää valokuvia markkinointitarkoituksiin (ks. kilpailun sääntöjen kohta 17).

Vuoden 2019 Folkhälsan Swimrunin reitti pysyy samana kuin vuonna 2018.
Koska Nuuksion kansallispuiston luonto muuttuu jatkuvasti, kilpailureittiin saatetaan joutua tekemään joitakin pieniä muutoksia, mikäli uhanalaisia lajeja löydetään reitiltä tai sen lähistöltä. Virallinen kilpailukartta vuodelle 2019 julkaistaan syksyllä 2019.
Kilpailumatkat 2019:

Sprint by Keradur:
Juoksu 12 km, uinti 2,4 km. Korkeuserot: 675 m*

Endurance
Juoksu 21 km, uinti 3,4 km. Korkeuserot: 500 m*

ÖtillÖ Merit Race
Juoksu 33 km, uinti 5,8 km*

Super Sprint
Koko pituus: 8 km
Juoksua: 7 km
Uintia: 1 km
Pisin uintiosuus: 450 m (3 osuutta)
Pisin juoksuosuus: 2,8 km

Super Sprint matka on aloittelijoiden sarja kaikille Swimrunista kiinnostuneille. Se sopii täydellisesti niille, jotka haluavat päästä osalliseksi tapahtuman ilmapiiristä ja nauttia Nuuksion kansallispuiston upeasta luonnosta. Super Sprintin reittiin kuuluu 7 km juoksua ja n. 1 kilometrin verran uintia, ja siitä voi nauttia kuka tahansa, jolla on jonkin verran kokemusta polkujuoksusta ja uinnista. Kisasta nauttiaksesi et myöskään tarvitse joukkuetoveria, vaan voit ilmoittautua yksittäisenä kilpailijana. Voit silti halutessasi myös kutsua kaverin mukaan ja suorittaa matkan joukkueena.

Super Sprint -matkalla on ajanotto kaikille osallistujille, muttei varsinaista kilpasarjaa. Tälle matkalle osallistujille pullari tai muu kelluntaväline on pakollinen varuste.
Järjestämme keväällä ja loppukesästä yhteistreenejä osallistujille, jotka haluavat tutustua reittiin.

HUOM:
Reitillä on teknisiä juoksuosuuksia, joilla on juuria, liukkaita paikkoja ja jyrkkiä mäkiä. Ole tarkkana!

Reittien kartat

Kaikki reitit ja aikataulut (PDF)
Kaikki reitit (JPG)
Aikataulut (JPG)
Endurance (PDF)
Endurance (JPG)
Sprint ja Super Sprint (PDF)
Sprint ja Super Sprint (JPG)

 



Majoittua voi Solvallan Urheiluopistossa. Hinta on 45 € / henkilö kahden hengen huoneessa ja 62 € / henkilö yhden hengen huoneessa. Aamiainen sisältyy majoituksen hintaan. Tarjolla on myös 3–5 hengen huoneita. Ota yhteyttä, jos tarvitset majoitusta.

Swimrun eli uintijuoksu luokitellaan extreme-urheiluksi, ja niinpä onkin enemmän kuin suositeltavaa, että ennen kisaan lähtöä kilpailijalla on takanaan jo jonkin verran harjoittelua ja peruskestävyys kunnossa.
Harjoittelun swimrunia varten voi aloittaa esimerkiksi harjoittelemalla polkujuoksua ja vapaauintia.

Folkhälsan Swimrun järjestää yhteistreenejä, joiden aikana on mahdollisuus tutustua lajiin ja tavata muita harrastajia.

Folkhälsan Swimrun yhteistreenit:
12.6. klo 18.00
19.6. klo 18.00

Kesällä järjestetään enemmänkin yhteistreenejä. Näistä ilmoitetaan tiedotuskanavillamme ajankohtien varmistuttua.

Muista, että yhteistreeneihin voidaan ottaa vain rajallinen määrä osallistujia. Ilmoittaudu siis ajoissa!

Solvalla ja Swimrun

2014: Solvalla Swimrun oli Suomen ensimmäinen swimrun-kilpailu.

Täyspitkällä matkalla kilpaili 16 joukkuetta, ja se oli ainoa järjestetty matka. Vuonna 2014 Solvalla Swimrun ‑kilpailusta tuli ÖtillÖ:n yhteistyökumppani.

2015: Osallistujamäärä kaksinkertaistui, ja sprinttikilpailu järjestettiin ensimmäistä kertaa.

2016: Solvalla Swimruniin osallistui noin 70 joukkuetta.

2017: Solvalla Swimrun Endurance ‑reitti otettiin käyttöön.
Lähtöviivalla oli 96 joukkuetta.
Kaikista ÖtillÖ:n yhteistyökumppanikilpailuista tuli Merit-kilpailuja, mukaan lukien Solvalla Swimrun.

Tietoa reitistä
Vuonna 2019 reitti on sama kuin vuonna 2018. Joitain pieniä muutoksia tehdään Swinghill-laskettelurinteen nousuosuuteen, joka on osa Endurance ja ÖtillÖ Merit ‑kilpailujen reittejä.

Solvalla on kansallinen urheiluopisto Espoossa Nuuksion Pitkäjärven rannalla, lähellä Nuuksion kansallispuistoa. Täällä luonto on ainutlaatuista, kaunista ja koskematonta. Solvallasta on Helsingin keskustaan noin 35 km ja Espoon keskukseen 17 km.

Solvallassa voi suorittaa mm. liikunnanohjaajan tai hierojan tutkinnon. Koulutukset ovat innostavia ja tarjoavat hyvät työnäkymät urheilun, terveyden ja hyvinvoinnin aloilla sekä nuorten ja vapaa-ajan parissa.

Solvallan urheiluopistolla on urheiluhalli, jalkapallokenttä, kuntosali, sisäpyöräilysali, tanssisali, nyrkkeilytilat, majoitustilat noin 100 hengelle ja kaksi rantasaunaa. Solvalla järjestää erilaisia ohjattuja liikuntamahdollisuuksia, kuten sisäkiipeilyä, melontaa ja urheiluun liittyvää ryhmätoimintaa.

Monipuolisten tilojemme ja lajiemme ansiosta pystymme tarjoamaan erinomaisen kokoontumis- ja harjoittelupaikan urheilujoukkueille, yrityksille, kouluille ja päiväkodeille.

Folkhälsan Swimrun on kiitollinen koskemattomasta luonnosta, jonka ansiosta voimme järjestää kilpailun kauniissa ympäristössä. Tavoitteemme on järjestää luontoa kunnioittava ja ympäristöä säästävä kilpailu, jotta voimme järjestää kilpailuja vielä pitkälle tulevaisuuteenkin.

Suojelemme kaunista ympäristöä seuraavasti:

• Keräämme kaikki numerolaput kilpailun jälkeen, jotta niitä voidaan käyttää tulevissa kilpailuissa. Palautathan numerolappusi kilpailun jälkeen.

• Kiellämme osallistujia jättämästä roskaa tai mitään varusteita reitin varrelle. Kaikki roskat ja varusteet on joko kannettava maaliin tai heitettävä huoltopisteillä oleviin roska-astioihin.

• Olemme asettaneet säännön, jonka mukaan tahallaan roskia ympäristöön jättävien kilpailijoiden suoritus voidaan hylätä.

Urheilutapahtumissa yleensä kuluvien kertakäyttömukien määrä on valtava, ja se kuormittaa ympäristöä. Noudatamme ÖtillÖ-kilpailusarjan muiden merit-kilpailujen järjestäjien esimerkkiä ja pyrimme vähentämään kilpailussa käytettyjen pahvimukien määrää. Suosittelemme kaikkia Folkhälsan Swimrun tapahtumaan osallistuvia joukkueita tuomaan mukanaan omat kupit ja/tai pullot.

Millaisen vakuutuksen tarvitsen Swimrun-kilpailuun?
Tarkista ennen Folkhälsan Swimruniin osallistumista, että sinulla on voimassa oleva vakuutus, joka kattaa kaikki tapaturmat, joita kilpailun aikana voi tapahtua. Voit joko varmistaa omasta vakuutusyhtiöstäsi, että vakuutuksesi kattaa osallistumisesi, tai ostaa ÖtillÖ Swimrun vakuutuksen. ÖtillÖ Swimrun vakuutuksen voivat ostaa kaikki Folkhälsan Swimruniin osallistuvat joukkueet; sitä ei siis ole rajattu Merit kilpailun osallistujiin.

Millainen märkäpuku minulla pitäisi olla?
Voit vapaasti valita haluamasi märkäpuvun Folkhälsan Swimruniin. Suosittelemme kuitenkin käyttämään märkäpukua, jossa pystyt hyvin uimaan 11–14-asteisessa vedessä. Märkäpuku voi olla joko lyhyt- tai pitkähihainen. Yhteistyökumppanimme Triathlon Corner myy erityisesti uintijuoksuun suunniteltuja MAKO märkäpukuja. https://www.triathlon-corner.store/

Mistä saan lisätietoa reitistä?
Kaikkien Folkhälsan Swimrunin reittien tiedot ovat Reitit -sivulla. Vuoden 2019 reitit julkaistaan kesäkuussa 2019. Koska Folkhälsan Swimrun järjestetään Nuuksion kansallispuistossa, reittiä voidaan joutua muuttamaan, jos käy ilmi, että rauhoitetut kasvit tai reitin varrella oleva muu luonto voi vaarantua. Myös poikkeuksellisen kylmä vesi voi antaa aihetta muokata reittiä. Pyrimme ehdottomasti pitämään sinut ajan tasalla, jos reitteihin tehdään muutoksia.

Voinko käydä tutustumassa reitteihin?
Järjestämme loppukeväästä ja kesällä yhteistreenejä, joissa voi tutustua Folkhälsan Swimrunin reitteihin ja maastoon. Harjoitukset pidetään yleensä kesä- ja elokuussa. Järjestämme vuosittain suunnilleen viidet harjoitukset, joiden teemat vaihtelevat. Treeneistä on jo ilmoitettu uutis- ja Facebook-sivuillamme.

Voinko tuoda omia ruokia ja juomia huoltopisteille?
Folkhälsan Swimrun ÖtillÖ Merit kilpailun osallistujat saavat tuoda omia eväitään ja juomiaan huoltopisteelle 2, joka sijaitsee Solvallan urheilukentällä. Merkitse kaikki huoltopisteelle 2 tuotavat tarvikkeesi omalla nimelläsi ja sijoita ne mielellään omaan ämpäriin tai vastaavaan astiaan. Tarvikkeet voi jättää huoltopöydän viereen infotilaisuuden jälkeen.

Voinko perua ilmoittautumiseni?
Voit peruuttaa ilmoittautumisesi ja siirtää osallistumisesi ensi vuoteen. Maksu voidaan palauttaa vain, jos toimitat lääkärintodistuksen, joka osoittaa kyvyttömyytesi osallistua kilpailuun sairauden tai loukkaantumisen vuoksi. Jos haluat ilmoittautua, muttet ole varma, pystytkö osallistumaan, suosittelemme ottamaan ÖtillÖ Swimrun vakuutuksen. Vakuutus kattaa kaikki Folkhälsan Swimrun kilpailut.

Voinko vaihtaa joukkueeni nimen tai jommankumman tai molemmat joukkueen jäsenet?
Voit hyvin vaihtaa joukkueenne nimen tai jommankumman tai molemmat joukkueen jäsenet. Muutokset voi tehdä ottamalla meihin yhteyttä sähköpostilla.

Milloin on viimeinen ilmoittautumispäivä?
Verkkoilmoittautuminen on avoinna 20.9.2019 asti. Sen jälkeen voi ottaa yhteyttä ja tiedustella vapaita paikkoja.

Onko joukkueeni oltava paikalla klo 8.50 kilpailupäivänä?
Kaikkien joukkueiden pitää olla paikalla vähintään 15 minuuttia ennen oman kilpailunsa infotilaisuuden alkua. Näin vältetään pitkät jonot varusteiden noudossa ja ilmoittautumisessa ja varmistetaan, että kaikki ehtivät infotilaisuuteen.
Jos noudat varusteesi perjantaina 20.9., riittää kun saavut Solvallaan niin, että ehdit infotilaisuuteen.

Huomaa, että kilpailun infotilaisuus on pakollinen kaikille joukkueille.

Milloin joukkueeni voi noutaa kilpailuvarusteet?
Voitte noutaa Folkhälsan Swimrun varusteenne perjantaina 20.9. klo 13–20 tai lauantaina 21.9. ennen infotilaisuutenne alkua. Infotilaisuuden alettua ei voi enää noutaa kyseisen kilpailun varusteita.

Mitkä varusteet ovat pakollisia Folkhälsan Swimrunissa?
Folkhälsan Swimrunissa on oltava seuraavat varusteet:
2 x märkäpuku (1/henkilö), jota pystyy hyvin käyttämään veden lämpötilan ollessa 12–15 ⁰C
2 x vihellyspilli (1/henkilö)
1 x ensiapuun tarkoitettu paineside vesitiiviissä pakkauksessa / joukkue
1 kompassi tai GPS-kello / joukkue
UUTTA 1 ensiapupeite / joukkue

HUOM! Ennen ja jälkeen kilpailun tehdään sattumanvaraisia varustetarkastuksia. Joukkue voidaan hylätä, ellei sillä ole pakollisia varusteita tarkastuksessa.

Seuraavat pakolliset varusteet Folkhälsan Swimrun jakaa joukkueille:
Kilpailunumerolaput – pidettävä näkyvissä koko kilpailun ajan.
Kartat
Ajanottosiru
Uimalakit – pidettävä näkyvissä kaikkien uintiosuuksien ajan.

Suositeltavat varusteet:
Vesirakko, kokoontaitettava muki tai pullo.

Lisätiedot ja kyselyt:

Kilpailun johtaja Mats Almqvist:
etunimi.sukunimi@folkhalsan.fi 

swimrun@folkhalsan.fi
puh. +358 44 757 8885

Folkhälsan Swimrunin järjestää Solvallan urheiluopisto.
Osoite: Nuuksiontie 82, 02820 Espoo

Julkinen liikenne:

Lentokentältä voi matkustaa paikallisjunalla Huopalahden asemalle. Vaihda Huopalahdessa paikallisjunaan, joka menee Espoon keskukseen. Espoon keskuksesta bussi 245 / 245A / 245K (Nuuksionpää tai Kattila) menee Solvallan Urheiluopistolle.

Lisätietoa pääkaupunkiseudun joukkoliikenteestä saat osoitteista https://www.hsl.fi ja www.reittiopas.fi

Kilpailun johtaja: Mats Almqvist
Puh. +358 44 757 8885
Sähköposti: etunimi.sukunimi@folkhalsan.fi

Ratamestari: Heikki Kiili
Sähköposti: etunimi.sukunimi@folkhalsan.fi
Puh. +358 50 590 1275

Yllä luetellut henkilöt muodostavat myös tuomariston, jolle osallistujat voivat osoittaa protestinsa.

Protestimaksu on 50 €, ja se palautetaan, mikäli protesti katsotaan aiheelliseksi.

97 % Folkhälsan Swimruniin osallistuneista ovat olleet erittäin tyytyväisiä kilpailuun ja suosittelevat Folkhälsan Swimrunia vahvasti myös ystävilleen.

”Suurkiitokset järjestäjätiimille hienon, hyvin suunnitellun ja toteutetun tapahtuman järjestämisestä ja ystävällisestä kisaisännöinnistä. Halaus maaliviivalla oli enemmän kuin väsynyt swimrun-osallistuja olisi osannut edes toivoa ja kruunasi kokemuksen.”
- Dominik

”Luonto ja valitsemanne kilpailureitti olivat mahtavia. Vaihdot juoksu- ja uintiosuuksien välillä ja osuuksien pituudet olivat hyvin mietittyjä ja tasapainossa. Reittimerkinnät ja uintiosuuksien alku- ja loppupaikkoja merkkaavat poijut olivat kaikki selkeitä ja hyvin erottuvia. Eksyminen oli mahdotonta.”
- Vuoden 2016 ÖtillÖ Merit kilpailun osallistujat

“Aivan mahtava kilpailu! Erittäin hyvin järjestetty, ja tunnelma oli ystävällinen. Arvostimme nopeita vastauksia yhteydenottoihin ennen kilpailua ja sitä, että meitä oltiin maalissa vastassa tervehtimässä. Kisa oli rankka mutta hauska, reitti oli kaunis ja hyvin merkitty, ja uintiosuudet olivat taianomaisia! Kylpeminen rantasaunassa ja buffetti kisan jälkeen olivat puhdasta kultaa! Emme olisi halunneet lähteä ollenkaan. Viisi tähteä viidestä.”
- Vuoden 2017 Endurance-kilpailun osallistujat

”Upeat polut, tunnelma ja kisaorganisaatio ”
- Vuoden 2016 Folkhälsan Swimrunin osallistuja

”Mahtavat polut, tunnelma ja kilpailuorganisaatio. Hyvin haastava kilpailu, huomattavasti haastavampi kuin Stockholm Swimrun tai Amfibiemannen-kisa Ruotsissa, muttei mitenkään mahdoton, jos ei anna kylmän veden lannistaa.”
- Osallistuja

Folkhälsan swimrun instagramissa

Ota yhteyttä