Mamma Styrka, tors kl. 11, nivå 2
Startdatum: | 21.03.2024 |
---|---|
Kursperiod: | 21.03.2024 - 23.05.2024 |
Arrangör: | Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland |
Plats: | Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal |
Adress: |
Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn Visa på karta |
Kontakt: |
Sandra Jourdan Sandra.Jourdan@folkhalsan.ax +35818527035 |
Tillgång: | Det finns lediga platser |
Anmälan öppnar: | 02.10.2023 00.00 |
Kurskod: | 310K0002019 |
Kurspris: | 90,00 € |
Mamma Styrka, grupp 2
Denna mamma styrka är en lite lättare och lugnare fortsättning på mamma kom igång, nivå 2. Vill du ha tuffare träning, välj mamma styrka nivå 3.
Mamma styrka riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna t ex gått Mamma kom igång efter graviditeten.
Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition. Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning.
Majoriteten av gångerna erbjuds träningen både i sal och digitalt, så du kan välja vad som passar dig. Det finns tillfällen som kan vara enbart i sal eller enbart digitalt. Vid något tillfälle kan förinspelat träningsprogram ges.
Vid träning i denna grupp får du:
- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning
- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt
- Fysioterapikunskap
- Temadiskussioner
- Onlineträning
Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.
Start: torsdag 21.3-23.5 2024 kl. 11-11.50 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus eller digitalt. Ingen träning v. 13 och 19.
En kurs är 8 gånger. Bindande anmälan.
Avgift: 90€
Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare.
Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax, e-passi eller ÅHS´s friskvård vänligen kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström innan du genomför betalningen på tel: 527 030 eller mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat.
Har du frågor kring kursen, kontakta Sandra Jourdan på tfn: 527035 eller sandra.jourdan@folkhalsan.ax.
Anmäl
Tider :
02.05.2024 11.00 - 11.50 Gymnastiksal |
16.05.2024 11.00 - 11.50 Gymnastiksal |
23.05.2024 11.00 - 11.50 Gymnastiksal |