Besök hos mormor gav inspiration till träningsprogram
Marsch på stället, fruktplockningoch dans. Med enkla rörelser och hitlåtar från gamla dagar lockas seniorer med minnessjukdomar och deras vårdare att röra på sig.
Klockan slår 14.30 och den bärbara stereon knäpps på. Nostalgiska toner strömmar ut i allrummet på Silverhemmet i Folkhälsanhuset i Vanda. Tiotals seniorer och vårdare har samlats för att röra på sig tillsammans.
Gymnastikpasset börjar med uppvärmande axelrullningar, innan det är det dags för mer fartfyllda rörelser som att marschera på stället och ”plocka frukter”, där man sträcker armen högt uppåt. Fruktplockningen får många av de äldre att lysa upp och ta i lite extra till takten av Claes Göran Hederströms klassiker Det börjar verka kärlek, banne mig.
– Det är rekordmånga här idag. De här passen har varit jätteomtyckta, både av boende och av personal, konstaterar vårdare Lotta Holm som är teamledare på Silverhemmet.
Vårdarna deltar aktivt
På Silverhemmet bor många äldre med olika minnessjukdomar. Det är just den här målgruppen de populära gymnastikpassen skräddarsytts för. Passen är en del av ett projekt med syfte att locka äldre personer med minnessjukdomar att röra på sig mer.
Att också vårdarna skulle vara med var personalens önskemål.
– Det har varit jättebra. Dels för att då kan vårdarna hjälpa till och guida dem som har det svårt med rörelserna, men dels också som motrörelse till det fysiskt ganska tunga jobbet. Nu ordnar vi det så att alla har möjlighet att delta, säger Holm.
Konceptet har utvecklats av Niclas Wiitala, sakkunnig inom fysisk aktivitet och hälsa på Folkhälsan Utbildning. För honom är projektet viktigt också på ett personligt plan. Både hans farmor och mormor har haft minnessjukdomar.
– Då man hälsar på dem har det ibland varit svårt att hitta på något att göra tillsammans. Det kan vara utmanande att börja prata, säger han.
Då blir det lätt så att man bara går runt och fixar i rummet. Efteråt kan det kännas som om tiden tillsammans inte blev så betydelsefull som man hade velat.
– Men så hittade min mamma på att börja dansa med min mormor. Det tyckte jag var smart – man gör något meningsfullt och får en fin stund tillsammans, fast man inte skulle prata mycket. Så får man också lite rörelse i vardagen.
Wiitala gjorde flera intervjuer med olika sakkunniga då han utvecklade konceptet.
– Jag intervjuade också personal på hemmen för att höra vad de tycker skulle vara viktigt att öva för att de äldre ska kunna klara sig längre själva, som till exempel att klara av att borsta håret.
Musik som väcker minnen
Utgående från det planerade han rörelser som stöder de äldre i de här sysslorna. Rörelserna är enkla och kan göras både i rullstol, sittandes eller ståendes. Musiken består av hitlåtar från de äldres tidsspann som ska hjälpa dem att återkoppla till gamla minnen.
Studerande på Folkhälsans idrottsinstitut på Solvalla har fått vara med och leda gympapass, vilket gett dem erfarenhet av att leda stolgympa och motion just för seniorer.
– Det bästa har varit att få träffa olika människor och få jobba med äldre och se hur livliga de är. Det är härligt att se de äldre skratta, säger Minea Soppela.
Utöver de ledda gymnastikpassen har Wiitala skapat korta träningsvideon de äldre kan göra tillsammans med sina anhöriga. Dem kommer man åt via en QR-kod på flygblad Wiitala delat ut till de äldreboenden som varit med i projektet.
Den personal som jobbar på äldreboendena har också fått styrketräningsprogram.
Text och foto: Jael Nyman
