Naturglädje – naturanpassad fysisk aktivitet för seniorer

Många äldre rör sig för lite – bara 10 procent av dem under 75 år och endast 2 procent av dem över 75 når upp till de nationella motionsrekommendationerna. Samtidigt är fallolyckor vanliga i målgruppen och kan leda till långvariga besvär. Det positiva är att en tredjedel av dessa olyckor kan förebyggas genom rätt insatser.

Naturglädje 65+ bygger vidare på erfarenheter från Folkhälsans tidigare projekt Rörelseglädje 65+ i Helsingfors, där vi tillsammans med målgruppen utvecklade lågtröskelaktiviteter som främjade hälsa och rörelse. Syftet är att inspirera till mer fysisk aktivitet i naturen och i den egna närmiljön.

Genom samskapande metoder – alltså att vi utvecklar verksamheten tillsammans med deltagarna – vill vi ta fram modeller som både föreningar och grupper enkelt kan använda. På så vis stärker vi både individens hälsa och den lokala verksamhetskulturen kring rörelse och naturupplevelser.

Målet är att förbättra funktionsförmågan och minska fallrisken hos äldre, samtidigt som vi ökar intresset för att röra sig ute i naturen. När modellerna är klara sprids de lokalt med hjälp av inspirationstillfällen och utbildade kamratstödjare, så kallade motionskompisar. Dessa får tillgång till material med enkla och inspirerande program för att stötta andra att komma igång.