Naturglädje – naturanpassad fysisk aktivitet för seniorer

I Naturglädje 65+ projektet inpirerar vi målgruppen till mera rörelse ute i naturen. Projektområdena är Nyland, Österbotten och Åboland. Projektet förverkligas tack vare stöd av Undervisnings- och kulturministeriet och görs i samarbete med Svenska pensionärsförbundet och Suomen Latu.
Leende äldre man i orange jacka och gul mössa med vandringsstav i en grön björkskog.

Tillsammans ute i naturen – Naturglädje 65+

Vill ni träffas, röra på er och uppleva naturen tillsammans? Inom Naturglädje 65+ projektet hjälper vi föreningar att ordna inspirerande utomhusträffar, prova på-aktiviteter, föreläsningar och utedagar – med natur, gemenskap och rörelseglädje i fokus. Stödet är kostnadsfritt.

Under vårt första projektår har närmare 1 000 personer deltagit i Naturglädje 65+. Det har ordnats allt från snöskovandring och stavgång till naturpromenader, föreläsningar och gemensamma utedagar.

Inom projektet utbildas även Naturkompisar. Som naturkompis kan du fungera som en lokal inspiratör i din egen förening. Kursen är kostnadsfri och fylld av inspiration, gemenskap och idéer för aktiviteter i naturen.

Genom samskapande metoder utvecklar vi modeller och inspirationsmaterial som både föreningar och grupper enkelt kan använda sig av. Projektmålet är att öka intresset för rörelse utomhus, så att den äldre får ta del av naturens och motionens hälsofrämjande effekter. Genom samarbete med föreningar strävar vi till att stärka den lokala verksamhetskulturen kring rörelse och naturupplevelser. Fokus i projektet ligger på rörelseglädje, social samvaro och naturen som arena.

Vad skulle passa er förening? Ta kontakt med låg tröskel, så styr vi tillsammans upp inspirerande aktiviteter ute i det gröna!

Naturens hälsofrämjande effekt

- Naturen är en viktig resurs för återhämtning
- Vistelse i naturen minskar negativa känslor och stress
- Positiva känslor, prestation och mental återhämtning ökar
- Uppmärksamhet, minnet och immunförsvaret påverkas positivt
- I naturen får du stimulans för såväl syn-, hörsel-, lukt och känselsinnet
- I naturen får du mångsidig träning för balans, styrka och smidighet då du promenerar längs ojämna stigar och tar dig över stock och sten

Motionens hälsofrämjande effekt för 65+

- Balansen förbättras med balansträning – fallolyckor kan förebyggas
- Skelettet stärks av motion vilket är viktigt vid b.la. förebyggande av skador vid fall
- Motion är viktigt för att upprätthålla funktionsförmågan, förebygga sjukdom och förbättra livskvaliteten
- Hjärt- och kärlsjukdomar kan förebyggas, blodfettvärden förbättras & syreupptagningsförmågan ökar
- Immunförsvaret blir bättre
- Sömnen främjas
- Depression motverkas
- Minnet och hjärnans funktion påverkas positivt
- Det finns forskning som visar att man med hjälp av regelbunden fysisk aktivitet kan minska risken för att drabbas av demens
- Kreativitet & stresståligheten ökar

Läs artikeln Promenader livet genom håller oss i form 

Ta del av hur naturen kan bidra till både bättre hälsa och ökat välbefinnande. En stund ute i naturen kan hjälpa kroppen att återhämta sig, minska stress och stärka det psykiska välmåendet. Rörelse i varierande terräng ger naturlig och mångsidig motion. Genom att följa årstidernas växlingar och uppleva naturens lugn kan vi hitta enkla sätt att må bättre i vardagen. Låt dig inspireras att komma ut och upptäcka naturens positiva effekter.

Material

Kontakt

Sofia Höglund

Projektkoordinator, Naturglädje 65+

044 788 6021