Motionsrådgivare och auktoriserad personlig tränare

Om studierna 

Studierna genomförs som flerformsstudier, vilket innebär hälften närstudier och hälften distansstudier. Utbildningen är indelad i tre terminer och omfattar totalt 13 närstudietillfällen. Närstudierna sker på Solvalla och Norrvalla under fyra dagar ungefär en gång i månaden. Dagarna är oftast torsdag–söndag. Däremellan utför du distansstudier i olika former. 

Under utbildningen studerar du bland annat:

• Funktionell anatomi 
• Kost och hälsa
• Träningslära
• Didaktik och handledning

Examen består av fem examensdelar, och under utbildningens gång upprättas en personlig utvecklingsplan för kunnande (PUK) som stöd för ditt lärande och din progression.

• Arbete i en verksamhetsmiljö för idrott | 15 kp – Start termin 1
• Främjande av individuellt välbefinnande | 30 kp – Start termin 1
• Motionsrådgivning för att främja hälsa och välbefinnande | 30 kp - Start termin 2
• Att leda idrott för olika åldrar | 45 kp – Start termin 2
• Verksamhet som företagare inom motionsbranschen | 30 kp – Start termin 2 

Läs mer på: https://eperusteet.opintopolku.fi/eperusteet-service/api/dokumentit/10194504  

(För noggrannare termininnehåll: läs under rubrikerna Termin 1, termin 2 och termin 3.)

Erkännande av kunnande

Du kan söka erkännande av kunnande för högst 25 kp för tidigare visat kunnande i studiehelheterna. Strukturen för deltidsprogrammet är att uppnå målet med examen på tre (3) terminer. Men alla följer sin egen PUK (personlig utvecklingsplan för kunnandet).

Mer info

Läs mera på Studieinfo.fi. Här hittar du också information om hälsokrav under rubriken Sökandes hälsa och funktionsförmåga.

Från och med läsåret 2024–2025 kan du som avlägger Yrkesexamen i idrott och träning med kunskapsområde idrott på Folkhälsan förbereda dig för högskolestudier vid Yrkeshögskolan Arcada inom ramen för det som kallas "Smidiga övergångar".

Den smidiga övergången förverkligar du genom att avlägga examensdelen ”Med sikte på högskolestudier” som omfattar 15 kompetenspoäng och innehåller modersmål, engelska och lärandekompetens. Denna examensdel bör avläggas med vitsordet minst ”goda insikter” för att en smidig övergång skall kunna förverkligas. "Goda insikter" innebär minst vitsordet 3 på skalan 0–5.

En student som avklarat examensdelen och en eventuell professionsspecifik del, med de på förhand fastslagna vitsorden, antas till Arcada utan urvalsprov. Det här förusätter också att hen angett utbildningen vid Arcada som första ansökningsmål i samband med gemensamma ansökan till högskolestudier.

För antagning till utbildningen inom fysioterapi krävs ett professionsspecifikt studieavsnitt i anatomi som produceras av Arcada. Detta studieavsnitt bör av avklaras med minst vitsord 4.

De som avlagt yrkesexamen i idrott och träning med kompetensområdet för idrott kan med mångsidiga metoder instruera individer och kundgrupper i motion och idrott samt utveckla verksamhetsmiljön för motion och idrott och iaktta lagstiftningen, de etiska principerna samt säkerhetsbestämmelserna för branschen. En motionsrådgivare (YE) kan inspirera till en fysiskt aktiv livsstil, betona motionens inverkan på den fysiska prestationsförmågan, hälsan och det psykiska och sociala välbefinnandet. De som avlagt yrkesexamen i idrott och träning med kompetensområdet för idrott har färdigheter att utveckla sitt yrkeskunnande, verka som företagare samt ha omsorg om sin egen arbets- och funktionsförmåga.

En motionsrådgivare (YE) kan arbeta med planerings- och instruktionsuppgifter i motion och idrott i olika verksamhetsmiljöer inom den offentliga, privata eller tredje sektorn. De vanligaste arbetsmiljöerna inom den offentliga sektorn är idrottsväsendet inom en kommun samt andra verksamhetsområden med anknytning till idrott, motion och välbefinnande. Inom den privata sektorn arbetar de som avlagt denna examen i ett idrottsföretag, i ett företag inom en annan bransch med uppgifter som har med idrott, motion och välbefinnande att göra eller som självständig företagare inom idrottsbranschen. De vanligaste arbetsmiljöerna inom den tredje sektorn är motions- och idrottsföreningar samt regionala och riksomfattande motions- och idrottsorganisationer.

Personliga tränare utbildade hos Folkhälsan uppfyller de standarder och kompetenskrav som Liikyntayrittäjät ry ställer på en auktoriserad personlig tränaren (APT®).

Utbildningen kostar 2200€ och inkluderar anmälningsavgift samt tre terminsavgifter. Undervisning och studiematerial ingår i priset.

Betalning sker via en betalningslänk (Paytrail) som skickas närmare utbildningsstarten, med möjlighet till delbetalning i mindre rater.

På Solvalla och Norrvalla finns även möjlighet till kost och logi mot en extra avgift. 

Under termin 1 hoppar vi in i temat ”att jobba som auktoriserad personlig tränare” med allt vad det kräver; grundläggande anatomi, fysiologi, träningslära, programmering livsstilsförändring, coaching, interaktion mm.

Vi bekantar oss med muskelkonditionsträning, muskelvård, uthållighetsträning och hållning.

Totalt går flera dagar åt till att studeranden håller instruktionsövningar åt varandra med olika teman. Via dessa lär du dig att planera träningspass, lära ut detaljerat innehåll, ge feedback samt ta emot feedback.

Den stora tanken är att du nu skall lära dig grunderna för att kunna planera en kunds träning, kost och vila för en period på upp till ett år. Stöd för inlärningen ger ju också de tidigare nämnda examensarbetena varav åtminstone det ”långa pt-arbetet” startar redan under termin 1.

Under denna termin kommer konditionstestning samt kost med som nya teman. Vi går mångsidigt igenom olika så kallade fälttest för muskelkondition, rörlighet, uthållighet och kroppssammansättning. Sedan implementerar du dessa test i dina olika examensarbeten och den vägen visar du ditt kunnande.

Under terminen bekantar vi oss även med grunderna inom kost. Vi går bland annat igenom energiämnen, vitaminer, spårämnen, fytokemikalier samt dessas inverkan på hälsa och motion samt grunderna för kost gällande folksjukdomar. Förstås är det även tal om kostrådgivning, som du även implementerar i dina olika examensarbeten. 

Samtidigt får själva träningshelheten mera påverkning av tankar kring funktionalitet samt en djupare förståelse för människan under hela livsspannet.

Även ”att jobba som pt” får fortsättning genom att examensarbetet gällande företagsverksamhet startar och du måste sätta dig in i olika företagsformer, marknadsföring, prissättning, verksamhetsplaner mm.

Under denna termin är huvudfokus på att dyka djupt in anatomi, förstå hur olika typer av skador uppstår samt hur de påverkar funktionen i kroppen samt hur man som Motionsrådgivare och Auktoriserad personlig tränare sköter om rehabiliteringen.

Därtill tar vi ett stort steg in i fascia-världen (bindväv) för att på riktigt förstå hur kroppen är uppbyggd samt fungerar. Denna fasciahelhet binder ihop alla tre terminers information om kroppen och ger den sista finslipningen för att tryggt kunna arbeta som auktoriserad personlig tränare på hög nivå. 

Stefan Westerback, idrottsinstruktör, utbildad massör, institutofficer med idrottsspecialicering, FISAF PT. Stefan har jobbat heltid inom idrottssektorn över 35 år, tränat tusentals personer inom olika grenar och vårdat hundratals personer före, under och efter olika skadetillstånd i kroppen. Stefan innehar specialkunskap inom bland annat anatomi, tolkning av hållning och rörelse samt korrigering av dessa.

Olli Ilander är magister i livsmedelsvetenskap (LVM) från Helsingfors universitet och verksam som näringsexpert, utbildare, författare och näringscoach.