HYROX Foundation

HYROX FOUNDATION – Bygg grunden för styrka, teknik och uthållighet 

Vill du ta din träning till nästa nivå och bygga en stark grund för rörelse och uthållighet? 
Välkommen till HYROX FOUNDATION, det första steget i vår nya träningsserie med tre olika teman Foundation – Power – Engine.  

Under detta 3-timmars träningsevent fokuserar vi på teknik, styrka och uthållighet med Hyrox-inspirerade övningar i en engagerande och utvecklande miljö. 

Förbättrat upplägg 2026 
Efter fjolårets succé har vi justerat upplägget baserat på deltagarnas feedback. 
Den här gången delas gruppen in i mindre team vid maskinstationerna, så att alla får mer aktiv träningstid och individuell coachning. 

Medan en del av gruppen arbetar vid maskinen (SkiErg eller RowErg), får de andra utföra roddrelaterade eller kompletterande funktionella övningar under ledning av våra coacher. På så sätt hålls tempot uppe, och du får både teknikträning och pulshöjande variation. 

Under ledning av erfarna coacher går vi igenom: 
- SkiErg – Stärker överkroppens uthållighet och explosivitet 
- RowErg – Bygger dragstyrka och kondition 
- Burpee Broad Jump – Utmanar benstyrka, explosivitet och uthållighet 

Vad kan du förvänta dig? 
- Teknikträning – Lär dig effektivt utförande och hitta rätt känsla i rörelsen 
- Styrka & uthållighet – Testa dina gränser i ett varierat, roligt upplägg 
- Hyrox-pass – Höjdpunkten på dagen! Vi avslutar eventet med ett utmanande och inspirerande Hyrox-pass där även fler klassiska Hyrox-stationer tillkommer. Ett smakprov på vad som väntar i kommande delar av serien – Power och Engine. 

- Coaching & gemenskap – Träna tillsammans med andra i en inspirerande miljö 
- Mellanmål ingår – Fyll på energin under passet med något gott och näringsrikt. 

För vem? 
Detta event passar dig som: 
- Är nyfiken på funktionell träning eller vill förbereda dig för kommande Hyrox-pass (Power och Engine) 
- Vill utveckla teknik på SkiErg, RowErg och Burpee Broad Jump 
- Söker ett utmanande men tillgängligt träningsupplägg 

Anmäl dig idag – begränsat antal platser! 

Bygg din grund – och ta första steget mot Hyrox Power & Engine! 

Betalning: betalningslänk skickas ut när minimiantalet deltagare är anmäld (10 pers)