Kost
Det finns många sätt att äta rätt och följa näringsrekommendationerna. Frukter, grönsaker, bär, fullkornsprodukter, baljväxter, fisk, vegetabilisk olja samt nötter och frön kan vi äta mera av.
Mat ger hälsa
Variera din mat, välj mest från växtriket – och ät med glädje! Det är huvudbudskapet i näringsrekommendationerna.
Om du vill ändra dina matvanor är ett bra tips att fokusera på att lägga till mat som innehåller fullkorn, bra fetter, fibrer och vitaminer. Det bidrar till att du känner dig mätt och håller dig pigg under dagen.
Intresserad av att boka kurs?
Kontakta oss om du vill boka en kurs eller föreläsning om kost för din skola eller arbetsplats.
