Virtuell kurs i Babyberöring onsdagar 28.10. - 2.12. kl. 11-12 (inte 11.11)

Information om kursen

Startdatum

28.10.2026

Slutdatum

02.12.2026

Plats

Folkhälsans utrymmen i Borgå - Folkhälsans kvartersklubb i Borgå

Adress

Alexandersbågen 12 B, 06100 Borgå

Visa på karta

Kontakt

Ghita Johansson

ghita.johansson@folkhalsan.fi 044-7883756

Tillgång

Det finns lediga platser

Anmälan öppnar

30.03.2026 09:00

Kurskod

18BF0010039

Kursens pris

15 €

Fortlöpande anmälan

Kurs för småbarnsfamiljer. Vi träffas virtuellt 5 ggr för att tillsammans öva på babyberöring. Vi håller på ca 1 h i taget. Under våra träffar övar vi på olika beröringsstrykningar och en rörelselek Efteråt samtalar vi kring olika teman om föräldraskapet. Målet är att du på egen hand kan fortsätta med babyberöringen. Båda föräldrarna är välkomna att delta tillsammans med babyn.

Kursen är riktad till familjer med barn i åldern 0-1 år.

Preliminärt program för träffarna.

Träff 1, 28.10.

Vi gör en avslappningsövning och ger praktiska tips inför babyberöringen (t.ex. hur vi förbereder oss och babyn och vilken ställning babyn kan vara i under babyberöringen). Vi börjar med beröringsstrykningarna för benen. Samtal kring aktuellt tema.

Träff 2, 4.11.

Vi inleder med en avslappningsstund och fortsätter med beröringsstrykningar. Vi går igenom fördelarna med babyberöring. Vi avslutar med samtal kring aktuellt tema.

Träff 3, 18.11.

Under träffen fortsätter vi med beröringsstrykningarna, lär oss babystretchsången och samtalar kring aktuellt tema.

Träff 4, 25.11.

Efter en kort avslappningsövning gör vi beröringsstrykningar. Vi går igenom sambandet mellan beröring och oxytocin och får ta del av handmassage. Vi avslutar med samtal kring aktuellt tema.

Träff 5, 2.12

Efter en kort avslappning repeterar vi hela beröringsprogrammet. Vi samtalar kring aktuellt tema.

Kursdeltagarna får hem praktisk info om kursen och hur man förbereder sig inför träffarna samt kursmaterialet i posten före kursen börjar.
Deltagarna har tillgång till en webbportal under kursen med bla. inbandade strykningar.

28.10.2026 11:00-12:00 Folkhälsans utrymmen i Borgå - Folkhälsans kvartersklubb i Borgå
04.11.2026 11:00-12:00 Folkhälsans utrymmen i Borgå - Folkhälsans kvartersklubb i Borgå
18.11.2026 11:00-12:00 Folkhälsans utrymmen i Borgå - Folkhälsans kvartersklubb i Borgå
25.11.2026 11:00-12:00 Folkhälsans utrymmen i Borgå - Folkhälsans kvartersklubb i Borgå
02.12.2026 11:00-12:00 Folkhälsans utrymmen i Borgå - Folkhälsans kvartersklubb i Borgå

Nyckeln till fungerande relationer

Mentalisering är förmågan att försöka se sig själv utifrån och andra inifrån. Då vi gör det strävar vi efter att se bakom det egna och andras beteende; vilka tankar, känslor, avsikter, behov och önskemål kan tänkas påverka oss och människorna i vår omgivning? Förmågan skapar tillit och en känsla av trygghet i våra relationer och möjliggör en god kommunikation i familjen.

Mentalisering – Vad är det?

Mentalisering handlar om att nyfiket rikta blicken mot sig själv och samtidigt vara uppmärksam på hur vi påverkar och påverkas av andra. Tack vare vår mentaliseringsförmåga kan vi fundera på vad som rör sig i vårt egna huvud och på vad som kan tänkas pågå i någon annans inre. Då vi medvetet mentaliserar stannar vi upp och reflekterar över det vi känner och gör och ställer oss frågan – vad kan tänkas ligga bakom just denna känsla eller detta beteende?

Att mentalisera innebär egentligen inte något nytt som vi behöver lära oss men vi kan alla bli bättre på det. En ökad medvetenhet om förmågans betydelse samt om vad som påverkar mentaliseringsförmågan, stöder vårt välmående och stärker våra relationer.

Vi har förmågan att mentalisera för att vi är människor samtidigt som det är svårt för oss att mentalisera för att vi är mänskliga. Förmågan att reflektera och reglera oss själva och andra begränsas nämligen av känsloladdade situationer, särskilt i våra närmaste relationer. Starka känslor gör det svårare för oss att mentalisera. Då vi påverkas av t.ex. kärlek, ilska, raseri, besvikelse och trötthet klarar vi inte längre av att se på saker ur flera perspektiv.

Teoretisk bakgrund

Mentalisering är ett psykologiskt begrepp som skapats av Peter Fonagy och Anthony Bateman. Mentalisering kallas också för vår reflektiva förmåga och termerna kan användas omväxlande. Under 2000-talet har mentaliseringsförmågan blivit ett fokusområde inom den psykiatriska och psykologiska forskningen samt vid utvecklingen av olika behandlingsmetoder. Utöver olika terapiformer som stärker den reflektiva förmågan har intresset även väckts för hur kunskapen kan utnyttjas i ett mer allmänt, hälsofrämjande syfte.

Mentaliseringsbaserat föräldrastöd

På Folkhälsan jobbar vi med att stöda föräldrars psykiska och relationella hälsa. Mentaliseringsteorin och kunskapen om anknytningens och den reflektiva förmågans betydelse för vårt välmående utgör en av grundpelarna i detta arbete.

Föreläsningar, utbildningar, workshops och mera info

Folkhälsan erbjuder föreläsningar och workshops för både föräldrar och professionella om mentaliseringförmågans betydelse

Vad är mentalisering?

En tillräckligt god mentaliseringsförmåga gör det lättare för oss att reglera våra känslor samt möjliggör förståelse, medkänsla och ödmjukhet gentemot oss själva och andra. Då vi är reflektiva eller blir bemötta på ett reflektivt sätt skapar det en känsla av trygghet och stabilitet i våra relationer och möjliggör en god kommunikation familjemedlemmar emellan. Vi:

försöker vara uppmärksamma på våra känslor och tankar
reflekterar över hur känslorna påverkar oss
blir mer medvetna om vad människorna omkring oss kan tänkas uppleva.

Mentaliseringsförmågan utvecklas i kontakten med en lyhörd vuxen. Redan i 4–5-års ålder kan de flesta barn:

förstå att alla människor har en inre värld
inse att vår inre värld styr vårt beteende
ha förmågan att hålla både vår egna och andras inre värld i vårt medvetande.
Förmågan utvecklas ända upp till 25-årsålder och kan fördjupas under hela livet.

För det mesta fungerar samspelet människor emellan smidigt men ibland uppstår missförstånd och konflikter. Då tappar vi förmågan att reflektera och ”tippar över” i icke-mentalisering, då sker ett så kallat mentaliseringssammanbrott. Det händer lätt i känslomässigt laddade situationer eller då stressen stiger. Vi agerar i stunden utan att klara av att reflektera kring det som händer. Att ”tippa över” är mänskligt och det händer oss alla. Trots att vi aldrig helt kan undvika mentaliseringssammanbrott kan vi träna upp förmågan.

Genom att bli mer medvetna om hur vårt och andras inre påverkar oss, blir vi bättre på att:

Graviditetsdagboken

I graviditetsdagboken kan du följa med graviditeten och babyns utveckling vecka för vecka. Den inspirerar dig att fundera på ditt föräldraskap och på din relation till babyn.

Varje graviditetsvecka har ett eget uppslag i dagboken. Här hittar du forskningsbaserade fakta om de förändringar som sker hos mamman och fostret och små vardagliga knep för att må bättre. Varje uppslag innehåller också frågor som uppmuntrar till att fundera över upplevelser och känslor i relation till ditt eget föräldraskapet och din babys perspektiv.

Målet med dagboken är att väcka intresset och nyfikenheten för fostret som en unik liten person med egna förmågor och behov. När du aktivt reflekterar över de här frågorna redan under graviditeten stärks din reflektiva förmåga i föräldraskapet Det har visat sig vara viktigt för anknytningen mellan babyn och föräldern, inställningen till föräldraskapet och motivationen att ta hand om både babyns och sin egen hälsan.

Du kan använda dagboken så som du själv vill; du kan ha dagboken helt för dig själv, dela den med dina närmaste eller om du vill kan du också diskutera de frågor som dagboken väckt med rådgivningens hälsovårdare eller med en frivillig stödperson.

Graviditetsdagboken har utarbetats av sakkunniga vid Folkhälsans förbund, Åbo universitet och Åbo universitets centralsjukhus för att stöda föräldraskapet och stärka relationen till babyn.

Ladda ned graviditetsdagboken

Ladda ned material

Kommande babyberöringskurser

Kurser i babyberöring ordnas några gånger per år. Vi ordnar kurser både för familjer och personer som är intresserade av att bli handledare.

Se babyberöringskurser

Härlig mysstund på babyns villkor

Babyberöring, som också kallas babymassage, handlar om att se barnet, vara nära barnet och att svara på barnets signaler. Babyberöring är en möjlighet att fördjupa och utveckla samspelet mellan föräldrar och barn.

Babymassage

Beröringen stimulerar barnets sinnen. Du tar ögonkontakt med barnet (syn), barnet känner din doft och närhet (lukt), du kanske pratar med eller sjunger för barnet under beröringen (hörsel). Du kanske pussar barnet under beröringen och ibland smakar barnet försiktigt på dina händer (smak). Beröringssinnet stimuleras av de fasta, välbekanta strykningarna av varma, sköna händer (beröring).

För vem?

Föräldrakursen riktar sig till barn i åldern 0-12 månader.

Kan jag delta i en familjekurs trots att jag inte kan vara med på varje träff?

Det går bra eftersom vi går igenom strykningarna stegvis och repeterar dem varje gång.

Jag är intresserad av att jobba med småbarnsfamiljer, kan jag bli en handledare?

Alla som är intresserade av att jobba med småbarnsföräldrar är välkomna på en handledarkurs. På kursen får du de redskap som behövs för att ordna föräldrakurser.

Viktigt att veta

Babyberöringen sker alltid på barnets villkor. Det går bra att delta i en föräldrakurs trots att barnet sover hela träffen eller har sin matstund just då. Kom som du är, inga förberedelser behövs.

Anmäl dig här

Välj kurs