Mamma Styrka kurs 1 - finns även en kurs på torsdagar!

Startdatum: 22.01.2020
Kursperiod: 22.01.2020 - 18.03.2020
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 01.11.2019 00.00
Anmälan stänger: 21.01.2020
Kurskod: 310K0101630
Kurspris: 80,00 €

Mamma Styrka


För vem: Riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna lätt t ex gått Mamma Core efter graviditeten.


Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition!


Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning. Träna rätt efter graviditeten!


Vid träning i denna grupp får du:


- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning


- Liten träningsgrupp


- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt


- Fysioterapikunskap


- Temadiskussioner


Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.


Start: onsdagar 22.1-18.3 2020 (ej vecka 8) kl. 10.30-11.30 (Obs! kursen blivit framflyttad en vecka, tidigare stod det start 15.1)


En kurs är 8 gånger.


Bindande anmälan.


Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert personlig tränare och Mamma Magetränare.


Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax, betala direkt i början av kursen. Om du betalar med e-tjänst vänligen notera vilken kurs betalningen gäller. Maila Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax, så att hon vet att din betalning är på kommande. Betalar du med kuponger kan du göra det i receptionen i allaktivitetshuset.


 

Tider :

22.01.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
29.01.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
05.02.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
12.02.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
26.02.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
04.03.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
11.03.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
18.03.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal