Avslappnade fantasiresor

Genom avslappnande fantasiresor får barnen möjlighet att skapa rogivande inre bilder och att i fantasin återuppleva sinnesförnimmelser som de kanske varit med om. Under fantasiresorna där barnen får ligga i en skön ställning och lyssna till berättelsen eller sagan.

Övningarna kan göras om och om igen. Att barnen till slut nästan lär sig berättelsen utantill är bara en fördel. Genom att de känner igen både sagan och den känsla den förmedlar aktiveras det parasympatiska nervsystemet, som gör att de känner lugn och ro.

Då övningarna repeteras blir det lättare och lättare för barnen att skapa de rogivande inre bilderna, som de sedan kan återvända till även i andra situationer för att lugna sig. 

Övningarna är olika långa och kan i början med fördel förkortas så att man lämnar bort ett stycke eller två.