Vila i dig själv

Välkommen till vårens återhämtningsresa – Vila i dig själv

Under våra träffar utforskar vi metoder som hjälper kroppen och nervsystemet att varva ner, hitta balans och stärka välmåendet. Vi provar bland annat mediyoga, Sensing Yoga, Sensing Rest, Yoga Nidra och klangskålsavslappning.

Kursen ger dig möjlighet att upptäcka vilka former av återhämtning som passar just dig och hur det känns när både kropp och sinne får slappna av på djupet. Du får också med dig enkla verktyg för vardagen som kan bidra till bättre sömn, minskad stress, ökad rörlighet och mer lugn i krävande perioder.
Fokus ligger inte på prestation utan på att lyssna till kroppen, vara nyfiken och ge dig själv en paus. Kursen erbjuder en möjlighet att sakta ner, återknyta kontakten med dig själv och skapa mer närvaro, lugn och välbefinnande i vardagen. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar, precis som du är.

Kursen ordnas i samarbete med Svenska Folkskolans vänner och leds av yogainstruktör Pia Hotanen. Vi träffas sammanlagt 12 gånger i Folkhälsanhusets sal på Munkviksvägen 31. Klä dig i bekväma kläder och ta med en yogamatta, en filt, yllesockor och eventuellt en dyna/ett bolster.

Varmt välkommen med!

Arr. Föreningen Folkhälsan i Pargas 

Pris 80€ för medlem i Föreningen Folkhälsan i Pargas, 90€ för icke-medlem. Du kan också betala med Smartum eller ePassi.

Kursen pågår tisdagar 12.1-20.4, klockan 19.00-20.15. Kursen håller paus vecka 8 samt ytterligare 2 veckor under våren. Vilka dessa veckor är meddelas om under första kursträffen. 

För mer information kontakta Lotta Dammert, lotta.dammert@folkhalsan.fi.