Vårdnadshavarkväll: Hemmets roll för ungas sömn

Sömn har stor betydelse för ungas ork, lärande och välbefinnande. Samtidigt kan sena kvällar, stress, skärmanvändning och oregelbundna rutiner göra det svårt att få tillräckligt med sömn.

Under föräldrakvällen får du kunskap om ungdomars sömn och konkreta råd om hur hemmet kan stödja goda sömnvanor. Vi diskuterar hemmets rutiner och kvällsmiljö samt hur man kan tala om sömn, läggtider och skärmar utan att skapa onödiga konflikter. Vi uppmärksammar också balansen mellan den ungas självständighet och vårdnadshavarens stöd.

Efter tillfället har du:

- ökad förståelse för ungdomars sömnbehov,
- kunskap om faktorer som kan underlätta eller försvåra sömnen,
- konkreta tips för en lugnare kvällsmiljö och fungerande rutiner,
- verktyg för att föra ett stödjande samtal om sömn,
- och kunskap om när återkommande sömnproblem kan behöva ytterligare stöd.
Tillfället ordnas på Teams och riktar sig till vårdnadshavare för ungdomar. Det finns även möjlighet att ställa frågor och dela erfarenheter.

Tid: To 19.11 kl. 19.00-19.45
Plats: Teams
Målgrupp: Vårdnadshavare
Deltagande: Kostnadsfri