Funktionell styrka och rörlighet

Funktionell styrka och rörlighet.

Onsdagar 30.9, 7.10, paus 14.10, 21.10, 28.10 klockan 19-20 i Vallgrund skolas gympasal

4.11, 11.11, 18.11, 25.11 klockan 19-20 i Replot-Björkö skolas gympasal

Under de åtta träffarna kommer vi att fokusera på att bygga styrka i musklerna som utgör kroppens kärna, det vill säga magmusklerna, ryggmusklerna, bäckenbotten, höftmusklerna samt även axlarna. 

Förutom egen kroppsvikt använder vi redskap som käpp, gummiband, miniband, hantlar och kettlebell (alla redskap finns på plats). 

Funkar för både nybörjare och mer erfarna utövare och kan anpassas efter individuella behov.

Avgift: 25 euro för medlemmar i Folkhälsan i Replot,  30 euro för icke medlemmar. Kursavgiften faktureras i slutet av kursen. 

Frågor gällande kursen kan riktas till replotfolkhalsan@gmail.com 

Ledare: Sara Lund