Allmän kursinformation - Folkhälsan i Esboviken

Välkommen till att delta på simskola eller motionsgrupp med oss! 

Nedan finner du allmän information om våra grupper.

Ifall du har frågor eller funderingar som du inte hittar svar på är det bara att vara i kontakt med mig! 

Alma Portin 

Sim och motion koordinator i Esboviken

esbovikenkurser.folkhalsan@gmail.com 

Observera att jag arbetar med detta vid sidan om mina studier och inte läser mejlen dagligen och därav kan svaren ibland kan dröja med några dagar. 

Annullering och byte av grupp

Ifall du vill byta grupp eller annullera en anmälan, var då i kontakt med sim- och motion koordinatorn. Annulleringar kan göras upp till en vecka före kursstart. Ifall du gör en anmälning kommer vi att betala tillbaka hela summan minus en avgift på 5 euro för att täcka alla de administrativa kostnaderna som uppkommer i samband med annulleringen.

Betalning

Betalning görs i samband med anmälan. En obetald deltagaravgift kan leda till att man inte får delta på kursen. Ifall du inte klarar av att göra betalningen i samband med anmälan, betala då istället in direkt på vårt konto och skicka ett kvitto på betalningen till esbovikenkurser.folkhalsan@gmail.com.

Kontonummer och –namn: FOLKHÄLSAN I ESBOVIKEN

IBAN: FI03 4055 3920 0036 88

Bankens BIC-kod: HELSFIHH

Meddelandefältet: NAMN, KURSENS NAMN OCH GRUPP

INFORMATION OM SIMSKOLOR

Simlärare och simundervisningen

Alla våra simlärare är utbildade av Finlands simlärare och livräddningsförbund. Simlärarna följer en färdig kursmall för alla kurser. Folkhälsans filosofi när det kommer till simundervisning är att barnen lär sig bäst via lek. Därav kommer det att finnas mycket lekar speciellt i plask grupperna och nybörjare 1 och 2 grupperna. 

Alla simlärare följer en gemensam kursplanering som är sammanställd av erfarna simlärare så oberoende lärare borde kurserna ganska långt följa samma innehåll.

Simutrustning

Vi önskar att barnen deltar i simskolan med korrekt utrustning. Detta innebär simkläder som är lämpade för simhall. (Inga simbyxor, tex). Vi rekommenderar även att barnen använder sig av simglasögon (INTE cyklop glasögon som täcker näsan då barnen lär sig andningen fel med dessa)

Vattnet i Mattbys barnbassäng är ca 31 grader medan det i Esboviken är kring 27. I Och med de stora fönstrena (i Esboviken) så har kall luft även tendens att hitta in vilket gör att vattnet känns ännu kallare än vad det är. Ifall ni vet att ert barn lätt börjar att frysa kan det vara värt att införskaffa en våtdräkt eller att värma sig i bastun innan lektionen. Våtdräkter kan köpas från tex XXL eller prisma. Observera att alla prestationer bör göras utan våtdräkt. 

INFORMATION/ BESKRIVNING för MOTIONSGRUPPER 

Bollklubb för vuxna 

Kom och spela olika bollspel på skoj, utan några som helst ambitioner. Huvudsaken är att få upp pulsen och ha roligt.

Dans för hälsa (tonåringar och uppåt)

Vi rör oss till musik, dansar enkla koreografier och fokuserar på välbefinnande. Metoden, med rötter i Sverige och baserad på forskning, syftar till att stärka den psykiska hälsan och skapa en trygg gemenskap där kroppen får vara en källa till glädje.

Välkommen att dansa, slappna av och må bra tillsammans!

Grupperna hålls av Tanja Wickström utbildad Dans för Hälsa instruktör

Motionsträning i naturen (vuxna)

Träningen sker på olika platser i Esboviken och dess närområde. Vi använder naturen som vårt gym. Passet bjuder på löpning och hopp i backar, trappor och på plan mark – utan långa sträckor och alltid i ett tempo där gruppen håller ihop. Du tränar på din egen nivå och får både kondition och styrka på köpet. Grupperna hålls av Tanja Wickström