Mental träning

Utbilda dig till mental tränare!

Mental träning ger bättre mental styrka och hjälper dig att fungera bättre i olika livssituationer. Den mentala träningen hjälper dig att med enkla medel bygga upp ett starkt inre klimat som gör att du står stadigt när det stormar i ditt liv. Utbildningen pågår två år.

Pris

Grundutbildning: 1850 euro/år (3700 euro för hela utbildningen)

 Utbildningen är till för dig som vill bli mental tränare eller få det som extra kompetens i din verksamhet och du behöver inte ha några särskilda förhandskunskaper. Utbildningen riktar sig till alla som vill bli mera medvetna om och utveckla sina mentala processer och färdigheter, det som också kallas emotionella och sociala kompetenser, eller livskompetens. Någon form av dokumenterad studievana är en fördel. Med dina kunskaper och egna erfarenheter kan du sedan hjälpa andra människor att öka sin personliga effektivitet och sitt välbefinnande, både som yrkesmänniskor och privatpersoner.

Utbildningen innefattar 18 närstudiedagar per år och passen omfattar två vardagar, dvs. 9 pass per år. Till det kommer studiematerial och arbetsuppgifter. Undervisningen pågår alla dagar kl. 9-16.

Mental träning och idrott

Mental träning och idrott är en kortare utbildning, som fokuserar särskilt på hur du kan använda mental träning inom idrotten. Under sex närstudiedagar utspridda över sex månader kommer du att få en mängd verktyg för att stärka dina eller dina adepters mentala processer och på så sätt utvecklas både som individ och idrottare. Mellan närstudiedagarna arbetar du med uppgifter som förankrar kunskaperna i mental träning.

Vi erbjuder en kortare utbildning på finska, läs mer på den finskspråkiga sidan (välj Fi) uppe till höger på sidan).

Kurser inom mental träning

Klicka på en kurs om du vill få fram mer detaljerad information. Om inga kurser visas så finns i nuläget inga kurser insatta. Om du vill fråga om kommande kurser kan du kontakta en av personerna längst ned på sidan eller som anges på kursen.

13 st. i

Läs mer om grundutbildningen

Arbetsbok ”Arbetsböcker i Mental Träning 1-8” av Bengt Aspfors och Stefan Fagerlund.
Bok 1 ”Finn din inre styrka” av Sanna Ehdin, alternativt ”Full Koll! Konsten att bli mer effektiv och kreativ i vardagen” av Lotta Abrahamsson eller ”Få det gjort: svart bälte i vardagseffektivitet” av David Allen.
Bok 2 ”avslappning & mental träning – för ett rikare liv” av Eva Johansson, alternativt ”Coaching: din väg till framgång” av Susanne Lötbom eller ”Möjlighetstänk! Mental träning i nytt ljus” av Clas Malmström.
Bok 3 ”Ditt inre centrum: om självkänsla, självbild och konturen av dig själv” av Marta Cullberg Weston, alternativt ”Mia Törnbloms samlade tankar om självkänsla” av Mia Törnblom eller ”Självbildsboken: hitta din kraft!” av Eva Johansson.
Bok 4 ”Landa mjukt! – Lär dig hantera vardagens stress och se framåt med mental träning” av Elisabeth Solin, alternativt ”Den nya livsstilen: mentala träningsråd för stresshantering och ett bättre liv” av Lars-Eric Uneståhl eller ”Smart och Lat” av Tomas Danielsson.
Bok 5 ”Motivationsmyten” av Martin Ehdin, alternativt ”Skapa mer inre motivation” av Magnus Augner eller ”Motivation: motivationsteorier & praktisk tillämpning” av Helle Hedegaard Hein.

30 tränings-ljudfiler i MP-3 format
1. Mental grundträning
a. Muskulär avslappning (3 program)
b. Mental avslappning (3 program)
2. Mental teknikträning
a. Självbildsträning (4 program)
b. Målbildsträning (4 program)
3. Mental styrketräning
a. Stresshantering (4 program)
b. Attitydträning (4 program)
c. Koncentrationsträning (4 program)
d. Livsgkädje och livskvalitet (4 program)

Bengt Aspfors
Bengt arbetar kontinuerligt med sin egen personutveckling och har visionen att hjälpa människor till bättre välmående. Om bra kan bli bättre är bra inte bra nog är ett motto han lever efter.
Bengt har arbetat 30 år inom den fysikaliska vården som enskild näringsidkare – först som massör och sedan 25 år som naprapat. Han arbetar nu som utbildare inom ämnesområdet personutveckling genom mental träning, NLP och hypnos. Bengt har de senaste fyra åren arbetat vid YH Novia och Högskolan på Åland som utbildare.
Han är också utbildad friidrottstränare och fungerar som tränarutbildare inom SFI.

Fortbildning

Folkhälsan erbjuder dig som är mental tränare (eller motsvarande) att utveckla dig i specifika verktyg och ämnen som matchar din verksamhet som mental tränare. Fortbildningarnas längd varierar från 3 timmars kvällsutbildning till längre fortbildningar som kan pågå ett helt studieår. Här ovan finner du hela utbudet.

Kontakt

    • Joakim Träskelin

      Kontaktperson Österbotten

    • tfn:
      050 585 0782

    • Jobbar på Norrvalla med utbildningar, idrottsrelaterade evenemang och projekt.

    • Kontakta
    • Karoliina Laaksoharju

      Kontaktperson Nyland

    • tfn:
      050 490 8818

    • Jobbar på Solvalla med utbildningar, idrottsrelaterade evenemang och projekt.

    • Kontakta