Tematräffar kring sömnen

Passar för dig som har utmaningar med sömnen men också för dig som är intresserad av ämnet.

Träffarna är uppbyggda så att vi börjar med utevistelse i naturen. Genom att vistas ute i dagsljuset blir vi piggare och  melatonin (sömnhormon) produktionen stängs av. Med hjälp av fysisk aktivitet kan man öka behovet av djupsömn.

Efter utevistelsen samlas vi i Friska Tags utrymmen på våning 6 där vi tittar på Folkhälsans sömnvideon med olika teman. Kaffe och diskussion kring dagens teman.

27.10 Sömnens fysiologi, fysisk aktivitet

10.11 Melatonin och stimuluskontroll

24.11 Sömntåget och koffein

8.12 Malin Knip, sakkunnig i sömn deltar.

Ledare för träffarna är Anki Elvström, Folkhälsan