Tematräffar kring sömn

Träffarna är uppbyggda så att vi börjar med utevistelse. Genom att vistas ute i dagsljuset blir vi piggare eftersom det bidrar till att melatonin (sömnhormon) produktionen stängs av. Med hjälp av fysisk aktivitet kan man öka behovet av djupsömn.

Efter utevistelsen samlas vi i Samlingsrummet i Folkhälsanhuset, där vi tittar på Folkhälsans sömnvideon med olika teman. Kaffe och diskussion kring dagens teman.

1.6 Sömnens fysiologi, fysisk aktivitet

8.6 Melatonin och stimuluskontroll

15.6 Sömntåget och koffein

Ledare för träffarna är Minna Örnberg, Folkhälsan.

Info och anmälan senast 27.5:

044-7881026

minna.ornberg@folkhalsan.fi

Avgift: 3€ kaffepeng