Shindo för seniorer

SHINDO FÖR SENIORER

Ordet Shindo kommer från Japan och betyder "hjärtats väg" . Tanken med timmen är att vi stannar upp i vardagen och gör sköna avslappningsövningar och lugna stretchövningar, där man eftersträvar en harmonisk balans i kroppen.  Andningen har en central roll i Shindo, så vi gör en hel del djupandningar. Många upplever efter kursen en förbättrad nattsömn och kroppskännedom.

Obs! Vi sitter och ligger på golvet på mjuka madrasser. 

Varmt välkommen med och prova! 

Ledare: Maria Hammarberg

Max deltagare 8 stycken.

Anmäl dig via e-kurs eller på e-post: maria.hammarberg@folkhalsan.fi