Motionsledarkurs

Motionsledarkurs

Vill du utbilda dig till motionsledare för vuxna och pensionärer, kan du anmäla dej till Folkhälsans Motionsledarkurs. Under kursen lär du dig att planera och hålla gymnastik grupper. Kursen hålls i gymnastiksalen på Folkhälsans Allaktivitetshus 3 tisdagar i september 2025. Varje tillfälle börjar med föreläsning och planering av ett motionspass. Sedan utförs passet tillsammans i gymnastiksalen. Förutom de tre tillfällen kommer deltagarna att planera och hålla en grupp där var och en i tur och ordning leder gruppen.

1. Motionsrekommendationer. Uppvärmning. Styrketräning.

Vi använder gummiband, vikter och andra gymnastikredskap och tar upp varför det ar viktigt med uppvärmning före ett pass, samt gör övningar för olika muskelgrupper, i olika utgångslägen med eller utan redskap.

2. Cirkelträning. Stretchning. 

Vi planerar övningar för cirkelträning, med pulshöjande-, balans- och styrkeövningar. Efter varje pass görs stretchning och vi går igenom övningarna för våra olika muskelgrupper.

3. Inspirerande och motiverande ledare med kompetens.

Deltagarna får öva att hålla delar av ett pass. Nu har deltagarna fått exempel på många övningar och kan bygga upp ett eget motionspass. Träningspasset hålls tillsammans där var och en får leda delar av passet.

4. Alla deltagare håller turvis en extern grupp i gymnastiksalen. Datum för tillfället planeras under kursen.

Efter kursen får deltagarna ett intyg över deltagandet i Motionsledarkursen.

Kursavgiften är 100 €.

Kursdagarna är: tisdagar 9.9, 16.9, 23.9 kl. 16:00-18:00

För frågor och anmälan: Gerd Laxåback tel: 018527028 eller e-mail gerd.laxaback@folkhalsan.ax