Min kropp - min hälsa. Muskler och styrka.

Min kropp – Min hälsa

Min kropp – min hälsa är en kurs som fokuserar på att leva hälsosamt samt öka funktionsförmågan. Sex fristående föreläsningstillfällen med praktiska övningar och funktionstester ordnas för vuxna som vill satsa på sin funktionsförmåga och bibehålla en god hälsa så länge som möjligt.

Varje tillfälle riktar sig till viktiga kroppsfunktioner; 1. muskler och styrka 2. balans 3. ämnesomsättning 4. andning och uthållighet 5. minnet och smärta 6. Sömn.

1. Muskler och styrka  kl. 16:00-18:00. Föreläsning i matsalen om muskelstyrkans betydelse för vår hälsa och varför vi bör bibehålla eller stärka vår muskelstyrka. Vi mäter styrkan i vissa muskelgrupper, gör praktiska övningar i gymnastiksalen och får hemträningsprogram. Klä dig i träningskläder.

Målgrupp: Vuxna
Var: Folkhälsans aktivitetshus, Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Start: onsdag  3.9.2025 kl. 16:00-18:00
Ledare: Gerd Laxåback
Pris: 20 € tillfälle 

Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS´s friskvård kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 018 527030 eller per mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat. 

Vi förfrågningar kontakta Gerd  tel. 018 527028 eller e-mail gerd.laxaback@folkhalsan.ax