Mamma Styrka

Information om kursen

Startdatum

20.03.2025

Slutdatum

15.05.2025

Arrangör

Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland

Plats

Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal

Adress

Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta

Tillgång

Det finns lediga platser

Anmälan öppnar

01.10.2024 00:00

Kurskod

310K0002020

Kurspris

90 €

Fortlöpande

Ja

  • 20.03.2025 10:00-10:50 Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
  • 27.03.2025 10:00-10:50 Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
  • 03.04.2025 10:00-10:50 Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
  • 10.04.2025 10:00-10:50 Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
  • 17.04.2025 10:00-10:50 Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
  • 24.04.2025 10:00-10:50 Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
  • 08.05.2025 10:00-10:50 Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
  • 15.05.2025 10:00-10:50 Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal

Mamma Styrka, nivå 2 

Mamma styrka riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna t ex gått Mamma kom igång efter graviditeten.  

Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition. Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning.

Majoriteten av gångerna erbjuds träningen både i sal och digitalt, så du kan välja vad som passar dig. Det finns tillfällen som kan vara enbart i sal eller enbart digitalt. Vid något tillfälle kan förinspelat träningsprogram ges. Tillfälle 1 och 2 är enbart i sal.

Vid träning i denna grupp får du:
- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning
- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt
- Fysioterapikunskap
- Temadiskussioner
- Onlineträning

Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.

Start: torsdag 20.3-15.5 2025 kl. 10-10.50 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus eller digitalt. Ingen träning den 1.5.
En kurs är 8 gånger. Bindande anmälan.
Avgift: 90€
Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare.

Vill du betala kursen med någon form av friskvårdsförmån kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tfn 018 52 7030 eller per e-post kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat. 

Har du frågor kring kursen, kontakta Sandra Jourdan på tfn: 527035 eller sandra.jourdan@folkhalsan.ax