Må bra-dag för dig som studerar på Högskolan på Åland

Studielivet kan ibland kännas krävande och tempot kan vara högt. Det är viktigt att du som studerande ska må bra, trivas och få livets olika delar att gå ihop – med utrymme för både studier, prestation, återhämtning och fritid. I våras bjöd vi in till den första Må bra-eftermiddagen, och nu är det dags för en favorit i repris! Höstens tema är Energi. Under eftermiddagen utforskar vi energi ur tre olika perspektiv – fysisk, mental och social energi. Genom tre olika workshoppar får du möjlighet att röra på dig, varva ner, möta andra och fylla på med ny energi. Varmt välkommen!

12.15 Välkommen! Petra von Frenckell & Alexandra Walk-Liljeroos
Vi startar eftermiddagen med en kort introduktion till temat energi och berättar mer om dagens upplägg. Vi gör en snabb energi-check och sedan är det dags för workshopparna – tre stationer, tre olika sätt att fylla på med energi.

1. RÖR DIG Jannica Eriksson
Fysisk energi – rörelse, aktivitet och energi i kroppen
Rörelse får i gång både kroppen och energin. I den här workshopen ger vi oss ut på en promenad där vi stannar vid fem olika stationer för att få upp pulsen, utmana balansen och prova olika sätt att röra oss. Det handlar inte om att prestera, utan om rörelse på egen nivå för att upptäcka vad det kan göra för energin. Klä dig efter väder! Obs. Vid dåligt väder flyttar vi in och kör cirkelträning med olika stationer i gymnastiksalen.

2. PAUSA Mikaela Johansson
Mental energi – återhämtning, närvaro och lugn
Ibland får vi energi genom att röra på oss, ibland genom att stanna upp. Återhämtning är också ett sätt att ladda batterierna. Med utgångspunkt i Folkhälsans Chilla-material utforskar vi vad återhämtning kan innebära i vardagen. Efter en kort introduktion får du prova olika sätt att varva ner, till exempel hjärnpauser, andningsövningar och muskulär avslappning.

3. MÖT ANDRA Emelie Börman
Social energi – gemenskap, nya möten och glädje tillsammans
Energi kan också komma från andra människor. I den här workshopen får du möjlighet att möta studerande från andra utbildningar, lära känna nya personer och upptäcka vad som ger energi i gemenskap med andra. Genom enkla och lättsamma aktiviteter får vi möjlighet att prata, skratta och dela erfarenheter. Kanske träffar du någon du inte hade pratat med annars – och går därifrån med både ny energi och ett nytt ansikte att hälsa på i korridoren.

Så här fungerar workshopparna
Alla deltagare delas in i tre grupper som roterar mellan stationerna. Det betyder att du får prova alla tre workshopparna och utforska energi ur både ett fysiskt, mentalt och socialt perspektiv.

15.30 Tack för idag! Petra von Frenckell & Alexandra Walk-Liljeroos
Vi samlar ihop dagens intryck, gör en avslutande energi-check och avrundar eftermiddagen tillsammans.

Anmäl dig till eftermiddagen genom att klicka här. Må bra-eftermiddagen riktar sig till personen som studerar på Högskolan på Åland.

De 50 första som anmäler sig får en take away-middag från Folkhälsans lunchrestaurang Café Vreten! Det serveras Kokos- och currygryta. 

Bland alla som deltar lottar vi ut tre fina vinster:
- En timmes simning i Folkhälsans varma bassäng på Skeppargatan 11 
- Två lunchbiljetter till Café Vreten 
- Ett produktpaket med profilprodukter från Högskolan på Åland och Folkhälsan på Åland 

Må Bra-eftermiddagen är ett samarbete mellan Folkhälsan på Åland, Högskolan på Åland och Studerandeföreningen SkÅhla