Inspirationsdag med Laura Vauras

Vi motionerar, lär om anti-inflammatorisk mat och om återhämtningens betydelse! Dagen erbjuder såväl glädje som avslappning för alla!

Kl. 10.00 - ca 15.30

Program:

Rörlighet för alla – ett kortare pass med sköna övningar för hela kroppen.

Kaffe och smoothie

Föreläsning ”Hållbar hälsa – en satsning på livet”. Vad betyder hållbar hälsa och varför är en sund självkänsla så viktig för hela hälsan.

En näringsrik lunch

Träning för livet: ett pass blandat med styrka, puls och dans.

Fruktpaus

Ett skönt avslut på en bra dag: Klangavslappning. Låt klangskålarnas härliga vibration lugna ner dig. 

Deltagarna får ta matta, kudde, filt med. Meddela eventuella allergier till folkhalsanilemland@gmail.com. Pris: 50 euro ickemedlemmar, för Folkhälsan-medlemmar 30 euro. Bindande anmälan. 

Laura Vauras är diplomerad SLH återhämtningscoach, mental tränare, kostrådgivare, PT, gruppträningsledare inom styrka, rörlighet och zumba. Hon brinner för hållbar hälsa och jobbar som egenföretagare såväl i Mariehamn som i Casa de Laura, i Saltvik.