COPE- föräldrastödsprogram för föräldrar med barn i åldern 3-12 år - hösten 2026

Vill du få nya verktyg som kan hjälpa dig i ditt föräldraskap? COPE är en kostnadsfri och evidensbaserad kurs som syftar till att stärka relationen mellan vuxna och barn samt förebygga vardagskonflikter. Programmet ger dig som förälder konkreta verktyg för att förstå, hantera och förebygga vardagsutmaningar – och att känna större tilltro till din egen förmåga.

Hur går COPE till?
Under kursen arbetar vi strukturerat med korta filmklipp som visar vardagssituationer där föräldrar agerar på mindre hjälpsamma sätt. Tillsammans diskuterar vi vad som händer i filmerna och vilka alternativa strategier som kan vara mer konstruktiva. Genom att reflektera och analysera olika situationer får du med dig nya sätt att bemöta och lösa utmaningar i din egen vardag.

Kända effekter av COPE
COPE bygger på evidensbaserade metoder och har visat följande resultat:
- Föräldrar upplever mer glädje i föräldraskapet
- Nya strategier och verktyg för att hantera vardagen
- Minskade beteendeproblem hos barn
- Minskad stress och färre depressiva symtom hos föräldrar
- Förbättrade relationer inom familjen

För vem?
Föräldrar och fostrare med barn i åldern 3–12 år.
Det är mest effektivt om alla vuxna i hushållet deltar, men det går också bra att komma ensam.

När?
Kursen sträcker sig över åtta tisdagar med start 29.9 kl. 17.30–20.00.
De följande sju träffarna hålls kl. 18.00–20.00.
Sista kurstillfället är 17.11.
Då varje tillfälle bygger på det förra rekommenderar vi att du deltar vid samtliga träffar. 
Sista anmälningsdag: 23.9.2026
Kursen arrangeras under förutsättning att minst 15 deltagare anmäler sig.

Barnpassning
Barnpassning erbjuds för barn 3–12 år för att underlätta deltagandet. Då platserna är begränsade önskar vi att barnpassningen används endast när det verkligen behövs. Barnen behöver kunna vara ifrån sin förälder och fungera i grupp. Principen ”först till kvarn” gäller.
Ange behov av barnpassning vid anmälan.
Vid frågor kontakta: Jenni Sundling, jenni.sundling@folkhalsan.ax

Var?
Matsalen i Folkhälsans Allaktivitetshus,
Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn.
Barnpassningen sker i dagcentret och gymnastiksalen i samma hus.

Avgift
Kursen är gratis. Under kvällen bjuds de vuxna på kaffe/te och smörgås.
Barnen som deltar i barnpassningen får kvällsmål.
Kursen understöds av Stiftelsen Brita Maria Renlunds minne.

Röster från tidigare deltagare
”Kursen har varit mycket givande. Att jobba igenom varje strategi har stärkt både min föräldraroll, mina barns självkänsla och relationen till dem. Alla föräldrar borde gå COPE!”
”Kursen har påmint mig om vem jag vill vara som förälder.”
”Tack från en nu gladare förälder.”