På Solvalla har vi ett brett utbud av motions- och hälsotester. Vi erbjuder bland annat konditionstester, kroppssammansättningsmätningar, muskelkonditionstester och First Beat-hälsoanalyser. Läs mera om våra motionstester.

Bågskytte: En av våra mest populära aktiviteter är bågskytte. Det handlar om nya utmaningar och koncentrationsförmåga. Programtid: 1–1,5 h
GPS-orientering: Hitta utsatta kontroller med hjälp av en GPS-apparat! Orienteringen sker i grupper på 2–4 personer.Programtid: 1 h

Alpcurling: Ett lugnt spel som kräver noggrannhet och lite tur. Kasta iväg tre käglor längs alpcurlingbanan i tur och ordning och försök komma närmare mittpunkten än din motståndare! Programtid: 1 h

Teamwork: Förbättra er samarbetsförmåga genom att tävla i små lag mot varandra i grenar som kräver olika egenskaper! Programtid: 1–2 h

Paddling med kajak eller kanot: Bege dig på ett äventyr med kajak eller kanot på Noux Långträsk och njut av den vackra nationalparksmiljön! Programtid: 1,5–2h.

Bollspelsmix: Ta fram lagandan genom att välja bollspel med varierande tema! Du kan välja 2–3 spel som passar din grupp ur vårt urval eller ett spel som ni vill spela hela tiden. Programtid: 1–2 h

Bollspelsalternativ:

• Fast Scoop: Ett snabbt lagspel som spelas med scoopformade racketar
• Nuudelisähly: Innebandy som spelas med lötköpötkö som racket
• Jättefotboll: Fotboll med en stor boll
• Ultimate: Ett lagspel med frisbee
• Kin-Ball: Lagspel som spelas med en jätteboll i tre lag. Försök slå den jättelika bollen i marken innan någon annan fångar den!
• Snag-golf: En lätt version av golf som kräver noggrannhet och nerver
• Basket
• Badminton
• Volleyboll
• Handboll
• Innebandy
• Fotboll

Vandring: Kom på en lugn eller rask vandring på små stigar eller spånbana där du får uppleva Noux vackra natur som den är. Landskapet, som har blivit format under istiden, domineras av robusta klippor och sjöar och våtmark mellan dem. Programtid: 1–2 h

Stavgång: En kombination av motion och den vackra omgivningen i Noux. Vi tar en tur längs spånbanan och under vägen gör vi lätta övningar för balans och muskelkondition med hjälp av stavarna. Programtid: 45 min–1,5 h

Spinning: En timme på spinningcykel där du tränar din uthållighet och garanterat blir svettig. Programtid 45 min–1 h. För grupper, max. 12 pers.

Käppgympa: Förbättrar rörlighet, balans och muskelkondition. Under timmen får du också bra tips för att gympa hemma! Programtid: 45 min–1,5 h

Fitball-gympa: Ett utmärkt sätt att förbättra din koordination, balans och muskelkondition. Ett mångsidigt träningspass med hjälp av stora gympabollar. Programtid: 45 min–1 h

Flex: Kom på ett pass där vi satsar på att förbättra din rörlighet! För grupper upp till 12 personer ordnar vi foamrolling och för större grupper gör vi dynamiska rörlighetsövningar som sätter i gång blodcirkulationen och öppnar dina rörelsebanor.

Circuit: Vi ordnar olika former av cirkelträning för grupper upp till 18 personer. Du kan välja mellan cirkelträning i olika teman. T.ex: träning med egen kroppsvikt, rörlighet, konditorn och styrka. Träningen kan ordnas inne och ute.

Vi ordnar hälsoföreläsningar med följande teman inom livshantering; sömn, kost, motion, fysisk-och psykisk kompetens, stresshantering och mindfulness.

Föreläsningarna skräddarsys för varje grupp. Om du har önskemål på tema/innehåll så var gärna i kontakt.