Mamma Styrka intensiv kurs 1 ht26

Mamma Styrka intensiv, nivå 3

Mamma styrka riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna t ex gått Mamma kom i gång, styrka eller mamma ute efter graviditeten.  

Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition. Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning.

Vid träning i denna grupp får du:
- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning
- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt
- Fysioterapikunskap
- Temadiskussioner
- Onlineträning

Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.

De första fyra tillfällena är utomhus vid WHA, övriga tre inomhus. Möjlighet till deltagande på distans vid tillfälle 5 och 6 via Zoom för den som vill.
Start: måndagar 17.8-5.10. 2026 kl. 10-11. Ingen träning v.39.
Plats: WHA och gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus, Skeppargatan 11 i Mariehamn eller digitalt via Zoom. 
Denna kurs består av 7 tillfällen. Bindande anmälan.
Avgift: 80€
Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare.

Vill du betala kursen med någon form av friskvårdsförmån kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tfn 018 52 7030 eller per e-post kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat. 

Har du frågor kring kursen, kontakta Sandra Jourdan på tfn: 527035 eller sandra.jourdan@folkhalsan.ax.