Kurs i mindfulness för gravida 2.9 - 7.10

Kursen riktar sig till dig som är gravid och nyfiken på mindfulness/medveten närvaro som ett sätt att öka psykiskt och fysiskt välbefinnande under graviditetstiden.

Kursen ger dig verktyg att:

• minska stress
• komma mer i kontakt med din kropp och bebis under graviditeten
• hantera obehag och smärta som kan uppstå under graviditet och förlossning. 

Kursen består av sex tillfällen med olika teman där du får ökad kunskap om mindfulness som verktyg genom övningar som vi gör tillsammans. Kursen rekommenderas från graviditetsvecka 18, inga förkunskaper krävs. Förhoppningsvis kommer kunskaper och färdigheter du lär dig under kursen vara dig till nytta genom hela livet. 

Kursen hålls sex efterföljande onsdagar kl 18-19 med start onsdag 2.9, i gymnastiksalen i folkhälsans allaktivitetshus på Skeppargatan 11 i Mariehamn. Kursledare är Josephine Westling, legitimerad psykolog med mångårig erfarenhet av mindfulness och arbete med blivande och nyblivna föräldrars välbefinnande. Kurspriset är 60 Euro och kursspråket är svenska. 

Folkhälsan förbehåller sig rätten att ställa in kursen vid för långt deltagarantal. Vid frågor, kontakta koordinator Sandra Fjällid på mejl: familjestod@folkhalsan.ax eller tel: 018-527038