Kuntotestit ja henkilökohtainen valmentaja

Folkhälsan Norrvalla ja Folkhälsan Solvalla tarjoavat useita erilaisia testejä, joilla voit arvioida fyysistä kuntoasi. Jokaisen testin yhteydessä saat myös henkilökohtaista ohjausta siitä, miten voit parantaa tai ylläpitää kuntoasi. Testien lisäksi tarjoamme myös henkilökohtaista valmennusta, jossa asiantuntijamme auttavat sinua rakentamaan juuri sinulle sopivan harjoituskokonaisuuden.
Nainen, jolla on levytanko harteillaan, ja valmentaja seisoo vieressä.
Spinningpyörä.

Varaa palveluja yrityksille ja ryhmille

Henkilökohtaiset valmentajamme ja kuntotestimme ovat saatavilla myös yrityksille ja ryhmille. Tarjoamme erilaisia ryhmäharjoituksia, liikunta- ja terveystestejä ryhmille, luentoja, mentaaliharjoittelua sekä neuvontaa.

Henkilökohtaisen valmennuksen palvelut

Liikuntatestit Norrvallassa ja Solvallassa

UKK-instituutin lihaskuntotesti päälihasryhmille (vatsa, selkä, jalat ja käsivarret). Testin tulos kertoo lihaskuntotasostasi suhteessa muihin saman ikäisiin.

Functional Movement Screen (FMS) on kansainvälinen testi, jota käyttävät muun muassa kansainväliset jääkiekko- ja jalkapallojoukkueet. Testi koostuu seitsemästä tominnallisesta liikkeestä, jotka arvioidaan asteikolla nollasta kolmeen. FMS on erinomainen työkalu kehon epätasapainojen mittaamiseen. Testi yhdistää voiman, tasapainon ja liikkuvuuden toiminnallisiin liikkeisiin. Folkhälsanilla on neljä sertifioitua FMS-valmentajaa.

UKK-instituutin terveyskuntotesti mittaa tasapainoa, liikkuvuutta ja puristusvoimaa. Tulokset kertovat missä kunnossa arjessa tarvittavat toimintakyvyn osa-alueet ovat. Saat testitulokset suhtettuna ikääsi ja sukupuoleesi.

Firstbeat-testin avulla voimme mitata sykkeesi ja analysoida kehosi kuormitusta. Voimme arvioida harjoittelun vaikutusta, mitata palautumista harjoitusten välillä ja paljon muuta. Firstbeatia käyttää urheilun kansainsvälinen huippu. Tarjoamme sinulle ja joukkueellesi mahdollisuuden hyödyntää tätä työkalua harjoittelussa.