HYROX

Hinnasto Simulation Race

--> 1.3.2026

Singles 55 euro / henkilö
Singles PRO 55 euro/ henkilö
Doubles 50 euro / henkilö
Doubles PRO 50 euro / henkilö

2.3.2026 - 19.4.2026

Singles 65 euro / henkilö
Singles PRO 65 euro/ henkilö
Doubles 60 euro / henkilö
Doubles PRO 60 euro / henkilö

Singles + PRO - en deltagare (naiset, miehet)
Doubles + PRO - två deltagare (naiset, miehet, mixed)

HYROX FOUNDATION – Rakenna perusta voimalle, tekniikalle ja kestävyydelle 

Haluatko viedä treenisi seuraavalle tasolle ja rakentaa vahvan perustan liikkumiselle ja kestävyydelle? 
Tervetuloa HYROX FOUNDATION -treenitapahtumaan – ensimmäiseen osaan uudessa kolmen teeman sarjassamme: Foundation – Power – Engine. 

Tämä 3 tunnin treenikokonaisuus keskittyy tekniikkaan, voimaan ja kestävyyteen, Hyrox-henkisillä harjoitteilla rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. 

Parannettu kokonaisuus vuodelle 2026 

Viime vuoden suosion jälkeen olemme kehittäneet tapahtumaa osallistujien palautteen pohjalta. 
Tänä vuonna jaamme porukan pienempiin tiimeihin laiteasemilla, jotta kaikki pääsevät harjoittelemaan enemmän ja saavat henkilökohtaista ohjausta. 
Kun osa ryhmästä on laitteella (SkiErg tai RowErg), muut tekevät soutuun liittyviä tai täydentäviä toiminnallisia harjoitteita meidän valmentajien ohjauksessa. Näin treeni pysyy vauhdikkaana ja monipuolisena – tekniikkaa ja sykettä sopivassa suhteessa! 

Harjoittelemme yhdessä kokeneiden valmentajien johdolla: 

• SkiErg – Ylävartalon kestävyyttä ja räjähtävyyttä 

• RowErg – Vetovoimaa ja peruskuntoa 

• Burpee Broad Jump – Jalkavoimaa, kimmoisuutta ja hapenottoa 

Koska meillä on vain yksi laite kutakin, vuorottelemme laitetreenin ja toiminnallisten liikkeiden välillä – näin jokainen saa tehokkaan ja vaihtelevan treenin. 

Mitä voit odottaa? 

• Tekniikkaharjoittelua – Opettele oikea tekniikka ja löydä hyvä rytmi liikkeeseen 

• Voimaa ja kestävyyttä – Testaa rajojasi monipuolisessa ja hauskassa treenissä 

• Hyrox-treeni – Päivän kohokohta! Lopuksi vedetään yhteinen Hyrox-harjoitus, jossa mukana myös lisää klassisia Hyrox-asemia. Tämä toimii pienenä maistiaisena tulevista teemoista – Power ja Engine. 

• Valmennus & yhteisö – Treenaa yhdessä muiden kanssa inspiroivassa ympäristössä 

• Välipala sisältyy hintaan – Lataudu treenin aikana terveellisellä ja maistuvalla välipalalla 

Kenelle? 

Tämä tapahtuma sopii sinulle, joka: 

• Haluat kehittää tekniikkaasi SkiErgillä, RowErgillä ja Burpee Broad Jumpissa 

• Etsit haastavaa mutta saavutettavaa treenikokonaisuutta 

• Olet kiinnostunut toiminnallisesta harjoittelusta tai haluat valmistautua tuleviin Hyrox Power- ja Engine -treenitapahtumiin 

Ilmoittaudu nyt – paikkoja rajoitetusti! 
Rakenna vahva perusta ja ota ensimmäinen askel kohti Hyrox Power & Engine -kokonaisuuksia! 

HYROX POWER – Räjähtävyyttä, voimaa ja kestävyyttä jokaiseen liikkeeseen 

Kun perusta on rakennettu Foundationissa, on aika ottaa seuraava askel: POWER  
Tämä 3 tunnin treenitapahtuma keskittyy räjähtävyyden, raakavoiman ja kestävyyden kehittämiseen – ominaisuuksiin, jotka vievät suorituskykysi uudelle tasolle niin treenissä kuin arjessakin. 

Kokeneiden valmentajien johdolla harjoittelemme tekniikkaa, strategiaa ja tehokasta suoritustapaa kolmessa klassisessa Hyrox Power -liikkeessä: 

• Sled Push – Maksimaalista jalkavoimaa ja kiihtyvyyttä 

• Wall Ball – Dynaamista voimaa ja kestävyyttä 

• Farmer’s Walk – Puristusvoimaa, keskivartalon hallintaa ja koko kehon kestävyyttä 

Treenissä toimitaan pienryhmissä, jotta jokainen saa aktiivista harjoitteluaikaa, henkilökohtaista palautetta ja mahdollisuuden haastaa itseään turvallisesti. 

Mitä voit odottaa? 

• Räjähtäviä liikkeitä – Kehitä voimaa ja nopeutta jokaiseen liikkeeseen 

• Voimaa & kestävyyttä – Haasta kehosi ja nosta suorituskykyäsi 

• Toiminnallista harjoittelua – Liikkeitä, jotka tekevät sinusta vahvemman niin treenissä kuin arjessa 

• Valmennus & yhteisö – Treenaa yhdessä muiden kanssa kannustavassa ilmapiirissä 

• Välipala sisältyy hintaan – Täydennä energiaa treenin aikana terveellisellä ja maistuvalla välipalalla 

• Lopetus: Päätämme päivän räjähtävällä Hyrox-henkisellä circuit-treenillä, jossa pääset testaamaan uudet taitosi voimalla ja tempolla – pieni maistiainen siitä, mitä on tulossa seuraavassa osassa: Engine. 

Ilmoittaudu nyt – paikkoja rajoitetusti! 
Rakenna voimaa, haasta itsesi – ja ota seuraava askel kohti Hyrox Engineä! 

HYROX ENGINE – Kestävyyttä, voimaa ja räjähtävyyttä yhdessä kokonaisessa treenissä 

Foundationin ja Powerin jälkeen on aika sarjan finaalille – ENGINE 
 
Tämä 3 tunnin treenitapahtuma yhdistää kaiken, mitä olet tähän asti rakentanut: kestävyyden, voiman ja räjähtävyyden. Tuloksena on intensiivinen, suunniteltu ja inspiroiva treenikokonaisuus, jossa koko keho ja mieli pääsevät töihin. 

Treenissä tehdään toiminnallisia liikkeitä, jotka haastavat kuntoa, tekniikkaa ja henkistä kestävyyttä. Keskitymme oikeaan tempoon, energian käyttöön ja strategiaan – jotta jaksat pitää hyvän vauhdin loppuun asti, olipa kyseessä työntö, veto, hyppy tai kantaminen. 

Harjoittelemme pienryhmissä, ja saat henkilökohtaista palautetta ja ohjausta meidän valmentajilta, jotta voit kehittyä omalla tasollasi ja samalla nauttia porukan tuesta ja hyvästä fiiliksestä. 

Mitä voit odottaa? 

• Kestävyyttä, voimaa & räjähtävyyttä – Täydellinen yhdistelmä koko keholle 

• Tekniikkaa, tempoa & strategiaa – Opettele käyttämään energiaasi tehokkaasti ja jaksamaan pidempään 

• Toiminnallista harjoittelua – Liikkeitä, jotka vahvistavat sekä kehoa että mieltä 

• Valmennus & yhteisö – Treenaa yhdessä kannustavassa ja innostavassa ilmapiirissä 

• Välipala sisältyy hintaan – Tankkaa energiaa treenin aikana terveellisellä ja maistuvalla välipalalla 

Lopetus: Päivä huipentuu Hyrox-henkiseen finaalitreeniin, jossa yhdistetään kaikki osa-alueet – kestävyys, voima ja räjähtävyys – yhdeksi kokonaisuudeksi. Tässä pääset testaamaan, mihin oma koneesi pystyy! 

Ilmoittaudu nyt – paikkoja rajoitetusti! 
Päätä sarja vahvasti ja näytä, mitä sinun engine kestää. 

Enemmän tietoa myöhemmin:
HYROX Simulation Race
Lauantai 25 huhtikuu 2026

Juoksun jälkeen kilpailija siirtyy hiihtolaitteelle suorittamaan 1000 m suorituksen.

Vastusta saa säätää vapaasti.

Parit voivat jakaa osuuden haluamallaan tavalla.

Kahvoja ei saa ojentaa toiselle käteen vaan vaihto tapahtuu irroittamalla ote kahvoista ja toinen ottaa kahvat käteen skiergin lähtöasennosta.

Suorituksen jälkeen jatketaan 1 km maastojuoksulla.

Kelkan työntäminen 25 metriä edestakaisin.

Kelkan on ylitettävä viivaa ennen suunnanvaihtoa.

Kelkan painot:

Naiset: 102 kg (sis. kelkka)

Naiset PRO & miehet: 152 kg (sis. kelkka)

Miehet PRO: 202 kg (sis. kelkka)

Parit voivat vaihtaa suorittajaa vapaasti.

Suorituksen jälkeen juostaan 1 km maastojuoksu.

Vedetään pitkällä köydellä 25 metriä edestakaisin.

Vetäjä saa liikkua merkityllä alueella.

Kelkan painot:

Naiset: 78 kg (sis. kelkka)

Naiset PRO & miehet: 103 kg (sis.kelkka)

Miehet PRO: 153 kg (sis. kelkka)

Parit voivat vaihtaa suorittajaa vapaasti.

Suorituksen jälkeen juostaan 1 km maastojuoksu.

Tasajalkahyppy burpeen jälkeen.

Koko matka 40 m yhteen suuntaan ja takaisin.

Rintakehä on kosketettava maata. Kun kädet lasketaan maahan burpeeliikkeessä, käsien etäisyys saa olla korkeintaan jalkateränmitan verran edempänä jaloista. Burpeen saa askeltaa taaksepäin, mutta hyppy eteenpäin on tehtävä tasajalkaloikalla. Tasajalkaloikassa molemmat jalat ovat vierekkäin, toinen jalka ei saa porrastaa ollenkaan toisen jalan etupuolelle.

Kummassakin osuuden päädyssä molempien jalkojen täytyy ylittää maahan merkittyä viivaa, ennen kuin suuntaa saa vaihtaa tai on burpeeosuuden maalissa. Liike lähtee aina viivan takaa burpeella ja sitten vasta loikka.

Parit voivat jakaa suorituksen haluamallaan tavalla.

Suorituksen jälkeen juostaan 1 km maastojuoksu.

Suoritus soudetaan Concept2-laitteella.

Vastusta saa säätää vapaasti.

Parit voivat jakaa osuuden ja vaihtaa suorittajaa.

Suorituksen jälkeen juostaan 1 km maastojuoksu.

Kuulat saa laskea tarvittaessa maahan.

Kuulien painot:

Naiset: 16 kg

Naiset PRO & miehet: 24 kg

Miehet PRO: 32 kg

Parit voivat vaihtaa kantajaa vapaasti.

Suorituksen jälkeen juostaan 1 km maastojuoksu.

Kilpailija kantaa painosäkkiä ja etenee askelkyykyin 50 m edestakaisin.

Painosäkin painot:

Naiset: 10 kg

Naiset PRO & miehet: 20 kg

Miehet PRO: 30 kg

Polven on kosketettava maata jokaisessa toistossa.

Säkki nostetaan hartioille ennen ensimmäistä toistoa, eikä se saa koskettaa maata ennen kuin koko suoritus on tehty hyväksytysti. Pudotuksesta lisätään 5 min aikasakko.

Kummassakin päädyssä jalan on ylitettävä kokonaan teippiviiva, ennen kuin 50 metrin pätkä on suoritettu oikein. Jos kilpailija astuu viimeisen askeleen teippiviivan päälle, on hänen tehtävä vielä yksi askelkyykky.

Parit voivat jakaa osuuden.

Suorituksen jälkeen juostaan 1 km maastojuoksu.

Wall ball -heitto lähtee kyykyllä, jossa lantion täytyy laskeutua alle polvilinjan, jotta toisto hyväksytään. Kilpailija heittää pallon levyyn ja ottaa sen vastaan. Pallo saa tippua välillä maahan.

Pallon tulee osua määrättyyn korkeuteen. Naiset heittävät pallon levyn puolivälin alapuolelle ja miesten on heitettävä pallo levyn puolivälin yläpuolelle.

Painot:

Naiset: 4 kg

Naiset PRO & miehet: 6 kg

Miehet PRO: 9 kg

Parit voivat jakaa toistot vapaasti.

Suorituksen jälkeen juostaan maaliin.

Viimeisen aseman jälkeen saavutaan maaliin tekonurmikentälle tai sisätiloihin Adidashalliin riippuen säästä.

Tapahtuma on suunniteltu niin, että kaikki osallistujat pystyvät haastamaan itsensä turvallisesti. Mikäli sääolosuhteet eivät salli ulkona suorittamista, siirrämme tehtävät Adidashalliin. Nähdään NORRVALLA HYROXISSA!

HYROX singles

HYROX doubles

HYROX team