Hälsohelg på Norrvalla

Inspirerande hälsodagar på Norrvalla

Dagarna består av fysisk aktivitet och föreläsningar för att sedan njuta av en god och närproducerad middag till kvällen i gott sällskap.

Den planerade Hälsohelgen i april blir framflyttad till 23-25 oktober 2020.

Hälsohelg på Norrvalla

Det ena utesluter inte det andra. Att må bra är något vi alla strävar till, men du behöver inte avstå från livets goda för det. Tvärtom! Passa på att delta i vår hälsohelg med visionen att deltagarna ska ha kul, hitta nya motionsformer, få ny kunskap, nya vänner och få verktygen för att skapa en hälsosammare vardag.

Pris

Dubbelrum med två personer 295 euro/person.
Enkelrum 365 euro/person.
Inkluderar aktiviteterna i programmet, kost och logi. 

 

 

Föreläsare

Niclas Wiitala
Hälsocoach och personlig tränare hos Folkhälsan. Nicke har över 15-års erfarenhet inom hälsa och välmående. Hans starka sida är att han strävar till att varje kund han tar sig an ska  hitta sin egen motionsstil, hitta hållbarhet och skapa balans i livet.

Preliminärt program

Fredag 23.10

12.00 Inkvartering
12.30 Genomgång av helgen, rundvandring och utdelning av goodiebag
13.30 UKK- gångtest - UKK-gångtest är ett 2 km gångtest i jämnt tempo, där vi mäter andningen och blodcirkulationen. Resultatet påverkas av gångtid, hjärtpuls, ålder, kön och viktindex. Vi ger dig konditionsråd utgående från testets konditionsindex.
15.00 Lär dig hur du kan stärker din core - core-stabilitets träning
17.00 Middag 
18.30 Vattenjumppa i varmvattenbassäng 
20.00 Kvällsbit
20.30 Kvällsprogram - Bochia, pidroturnering , fri samvaro eller filmkväll på storbildsskärm: Casablanca

Lördag 24.10
07.00 Morgonspinning - effektiv träning på cykel, alla kan delta enligt egen förmåga 
07.30 Frukost 
08.30 Föreläsning - Hur bygger vi upp hållbar träning i vårt liv. Konkreta tips hur vi kan bygga  upp en bättre vardag med motion som blir av och som vi trivs med.       
10.00 Gymträning - träna säkert på gymmet 
11.30 Lunch                                                                                       
12.30 Danslektion - Bugg
15.00 Mellanmål - Lär dig hur man göra enkla nyttiga mellanmål. Ni får recept på goda och nyttiga smoothies
16.00 Funktionell träning utomhus med olika redskap. - Här får idéer hur ni kan bygga upp en rolig träning hemma på gården eller på villan
17.30 Frisim i terapibassängen
19.00 Festmiddag i Elsas kök
20.30 Dansfest

Söndag 25.10

07.00 Lätt morgonträning - Möjlighet att simma (på egenhand övervakare på plats) eller morgonpromenad med avslappning efteråt.
08.00 Frukost 
09.30 Vandring till Boberget - vi dricker kaffe vid lavun när vi är framme 
12.30 Lunch
14.00 Vattenjumpa i varmvattenbassäng  
16.00 Camp Norrvalla - Roliga utmanande lekar i lag - utomhus
17.00 Helgen avslutas

Valfritt - InBody-mätning – boka in tid med Nicke

InBody kroppssammansättningsmätningen ger en objektiv bild av kroppen. InBody mätningen är till hjälp vid uppföljningen av hälsa, matvanor, viktkontroll och vid andra levnadsförändringar.

 

 

 

Anmälan till hälsohelgen

Klicka på tidpunkten för mer information och för att anmäla dig.

1 st. i

Har du frågor? Kontakta oss!

    • Niclas Wiitala

      PT och hälsocoach, mental tränare, idrottsledare, simlärare

    • tfn:
      050 531 6170

    • Kontakta