Mamma Styrka kurs 2

Startdatum: 23.01.2020
Kursperiod: 23.01.2020 - 19.03.2020
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 06.09.2019 00.00
Anmälan stänger: 22.01.2020
Kurskod: 310K0101703
Kurspris: 80,00 €

Mamma Styrka


För vem: Riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna lätt t ex gått Mamma Core efter graviditeten.


Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition!


Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning. Träna rätt efter graviditeten!


Vid träning i denna grupp får du:


- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning


- Liten träningsgrupp


- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt


- Fysioterapikunskap


- Temadiskussioner


Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.


Start: torsdagar 23.1-19.3 2020 (ej vecka 8) kl. 12.30-13.30 (Obs! kursen blivit framflyttad en vecka, tidigare stod det start 16.1).


En kurs är 8 gånger.


Bindande anmälan.


Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert personlig tränare och Mamma Magetränare från Rehab City.


Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax, betala direkt i början av kursen. Om du betalar med e-tjänst vänligen notera vilken kurs betalningen gäller. Maila Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax, så att hon vet att din betalning är på kommande. Betalar du med kuponger kan du göra det i receptionen i allaktivitetshuset.


 

Tider :

23.01.2020 12.30 - 13.30 Gymnastiksal
30.01.2020 12.30 - 13.30 Gymnastiksal
06.02.2020 12.30 - 13.30 Gymnastiksal
13.02.2020 12.30 - 13.30 Gymnastiksal
27.02.2020 12.30 - 13.30 Gymnastiksal
05.03.2020 12.30 - 13.30 Gymnastiksal
12.03.2020 12.30 - 13.30 Gymnastiksal
19.03.2020 12.30 - 13.30 Gymnastiksal