Mamma Styrka fortsättning

Startdatum: 21.10.2020
Kursperiod: 21.10.2020 - 09.12.2020
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 09.09.2020 13.00
Anmälan stänger: 19.10.2020
Kurskod: 310K0101964
Kurspris: 80,00 €
Boka

Mamma Styrka fortsättning


För vem: Riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna t ex gått Mamma kom igång efter graviditeten.


Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition!


Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning. Träna rätt efter graviditeten!


Vid träning i denna grupp får du:


- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning


- Liten träningsgrupp


- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt


- Fysioterapikunskap


- Temadiskussioner


Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.


Start: onsdagar 21.10-9.12 2020 kl. 10-11


En kurs är 8 gånger.


Avgift: 80€


Bindande anmälan.


Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert personlig tränare och Mamma Magetränare från Rehab City.


Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS´s friskvård vänligen kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 527 030 eller mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax. 


 

Boka

Tider :

21.10.2020 10.00 - 11.00 Gymnastiksal
28.10.2020 10.00 - 11.00 Gymnastiksal
04.11.2020 10.00 - 11.00 Gymnastiksal
11.11.2020 10.00 - 11.00 Gymnastiksal
18.11.2020 10.00 - 11.00 Gymnastiksal
25.11.2020 10.00 - 11.00 Gymnastiksal
02.12.2020 10.00 - 11.00 Gymnastiksal
09.12.2020 10.00 - 11.00 Gymnastiksal