Mamma Styrka

Startdatum: 17.11.2022
Kursperiod: HT 17.11.2022 - 15.12.2022, VT 12.01.2023 - 26.01.2023
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Sandra Jourdan
Sandra.Jourdan@folkhalsan.ax
+35818527035
Tillgång: Det finns inga lediga platser
Anmälan öppnar: 01.07.2022 00.00
Anmälan stänger: 25.10.2022
Kurskod: 310K0101021
Kurspris: 80,00 €

Mamma Styrka 


Mamma styrka riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna t ex gått Mamma kom igång efter graviditeten.  Majoriteten av gångerna erbjuds träningen både i sal och digitalt, så du kan välja vad som passar dig. Det finns tillfällen som kan vara enbart i sal eller enbart digitalt. Vid något tillfälle kan förinspelat träningsprogram ges.


Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition!
Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning.


Vid träning i denna grupp får du:
- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning
- Liten träningsgrupp
- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt
- Fysioterapikunskap
- Temadiskussioner
- Onlineträning


Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.


Start: torsdagar 17.11- 26.1 2023 kl. 10.00-10.50 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus eller digitalt. Paus v. 51-1.
En kurs är 8 gånger. Bindande anmälan.
Avgift: 80€
Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare.


Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS´s friskvård vänligen kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 527 030 eller mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat.


Har du frågor kring kursen, kontakta Sandra Jourdan på tfn: 527035 eller sandra.jourdan@folkhalsan.ax

Tider :

01.12.2022 10.00 - 10.50 Gymnastiksal
08.12.2022 10.00 - 10.50 Gymnastiksal
15.12.2022 10.00 - 10.50 Gymnastiksal
12.01.2023 10.00 - 10.50 Gymnastiksal
19.01.2023 10.00 - 10.50 Gymnastiksal
26.01.2023 10.00 - 10.50 Gymnastiksal