Mamma Morgon

Boka

Mamma Morgon

För vem: Riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna lätt t ex gått Mamma Core efter graviditeten.

Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition!

Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning. Träna rätt efter graviditeten!

Denna träning passar oxå dig som har börjat arbeta och vill få träningen gjord på morgonen.

Vid träning i denna grupp får du:
- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning
- Liten träningsgrupp
- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt
- Fysioterapikunskap
- Temadiskussioner

Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.

Start: fredagar 22.1-19.3 2021 kl. 07-07.45 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus. På grund av coronasituationen kan kursen komma att bedrivas på distans.

En kurs är 8 gånger. Bindande anmälan.

Pris: 80€

Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert personlig tränare och Mamma Magetränare och Maria Fjäder, eroterapeut och personlig tränare. Båda arbetar på rehab City.
Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS`s friskvård kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 527030 eller per mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax. 

På grund av coronapandemin behöver vi vidta speciella åtgärder för att minska risken för smittspridning.
- följ de allmänna restriktionerna som finns bl.a. tänk på handhygienen, håll avstånd, hosta i armveck och stanna hemma om man är sjuk eller har förkylningssymptom. Följ myndigheternas rekommendationer om frivillig karantän vid besök i länder med reserestriktioner.
- desinficeringsmedel finns utplacerat på flera ställen i allaktivitetshuset.
- Vi har förlängt tidsintervallen med full ventilation. Städningen i huset
sköts av Feja och sker på morgonen. På eftermiddagen desinficeras alla
kontaktytor en gång till.

 

 

Boka

Tider :