Mamma Morgon

Startdatum: 14.09.2020
Kursperiod: 14.09.2020 - 23.11.2020
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 06.05.2020 00.00
Anmälan stänger: 13.09.2020
Kurskod: 310K0101930
Kurspris: 100,00 €

Mamma Morgon


För vem: Riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna lätt t ex gått Mamma Core efter graviditeten.


Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition!


Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning. Träna rätt efter graviditeten!


Denna träning passar oxå dig som har börjat arbeta och vill få träningen gjord på morgonen.


Vid träning i denna grupp får du:


- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning


- Liten träningsgrupp


- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt


- Fysioterapikunskap


- Temadiskussioner


Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.


Start: måndagar 14.9-23.11 2020 kl. 07-07.45


En kurs är 10 gånger. Bindande anmälan.


Pris: 100€


Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert personlig tränare och Mamma Magetränare.


Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS`s friskvård kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 527030 eller per mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax. 


 


 

Tider :

14.09.2020 07.00 - 07.45 Gymnastiksal
21.09.2020 07.00 - 07.45 Gymnastiksal
28.09.2020 07.00 - 07.45 Gymnastiksal
05.10.2020 07.00 - 07.45 Gymnastiksal
19.10.2020 07.00 - 07.45 Gymnastiksal
26.10.2020 07.00 - 07.45 Gymnastiksal
02.11.2020 07.00 - 07.45 Gymnastiksal
09.11.2020 07.00 - 07.45 Gymnastiksal
16.11.2020 07.00 - 07.45 Gymnastiksal
23.11.2020 07.00 - 07.45 Gymnastiksal