Mamma kom igång nivå 1

Startdatum: 19.08.2020
Kursperiod: 19.08.2020 - 07.10.2020
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 06.05.2020 09.00
Anmälan stänger: 18.08.2020
Kurskod: 310K0101810
Kurspris: 80,00 €

Mamma Kom igång


Mamma Kom igång riktar sig till dig som vill komma igång efter graviditeten. Träningen kan påbörjas efter förlossningsefterkontrollen.
Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning.


Vid träning i denna grupp får du:


- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning


- Liten träningsgrupp


- Hemträningsprogram ges, vid behov personlig modifikation


- Fysioterapikunskap


- Temadiskussioner


Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet. Ta med babyvakt om du vill ha barnet i vagn utanför.


Start: onsdagar 19.8-7.10 2020 kl. 11.30-12.30 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus.


En kurs är 8 gånger. Bindande anmälan.


Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare från Rehab City.


Avgift: 80€


Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS`s friskvård kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 527030 eller per mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax.  


 


 

Tider :

19.08.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal
26.08.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal
02.09.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal
09.09.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal
16.09.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal
23.09.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal
30.09.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal
07.10.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal