Mamma kom igång

Startdatum: 15.09.2022
Kursperiod: 15.09.2022 - 10.11.2022
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 23.06.2022 09.00
Anmälan stänger: 30.09.2022
Kurskod: 310K0101002
Kurspris: 80,00 €
Anmäl

Mamma Kom igång, nivå 1


Mamma Kom igång riktar sig till dig som vill komma igång efter graviditeten. Träningen kan påbörjas efter förlossningsefterkontrollen.
Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning.  Majoriteten av gångerna erbjuds träningen både i sal och digitalt, så du kan välja vad som passar dig. Det finns tillfällen som kan vara enbart i sal eller enbart digitalt. Vid något tillfälle kan förinspelat träningsprogram ges. 


Vid träning i denna grupp får du:
- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning
- Liten träningsgrupp
- Hemträningsprogram ges, vid behov personlig modifikation
- Fysioterapikunskap
- Temadiskussioner
- digital träning om så önskas


Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet. Ta med babyvakt om du vill ha barnet i vagn utanför.


Start: torsdagar 15.9-10.11 2022 kl. 11.00-11.45 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus alternativt digitalt. Ingen träning v.42, 20.10.
En kurs är 8 gånger. Bindande anmälan.
Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare.
Avgift: 80€


Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS´s friskvård kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 527030 eller per mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat.


Har du frågor kring kursen, kontakta Sandra Jourdan på tfn: 527035 eller sandra.jourdan@folkhalsan.ax


 

Anmäl

Tider :

15.09.2022 11.05 - 12.00 Gymnastiksal
22.09.2022 11.05 - 12.00 Gymnastiksal
29.09.2022 11.05 - 12.00 Gymnastiksal
06.10.2022 11.05 - 12.00 Gymnastiksal
13.10.2022 11.05 - 12.00 Gymnastiksal
27.10.2022 11.05 - 12.00 Gymnastiksal
03.11.2022 11.05 - 12.00 Gymnastiksal
10.11.2022 11.05 - 12.00 Gymnastiksal