Träning för gravida kvinnor, trimester två och tre

Startdatum: 19.11.2019
Kursperiod: 19.11.2019 - 10.12.2019
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 01.07.2019 00.00
Anmälan stänger: 18.11.2019
Kurskod: 310K0019508
Kurspris: 40,00 €

Den växande livmodern förändrar tyngdpunkten i kroppen, vilket gör att kvinnan ändrar sin hållning för att undvika att falla framåt. Vanliga reaktioner då man blir framtung är att man svankar och att man tippar fram bäckenet. Om svanken ökar kommer ryggraden få reaktioner hela vägen upp. Även nacken och skuldrorna kommer åka fram något. Växande bröst påverkar också tyngdpunkten framåt. Gravida kan ha hjälp av att träna stabiliserande bålmuskler samt rumpmuskler. I den här gruppen fokuserar vi på hållningen, rörligheten samt stretchning. Du får även tips på hemträningsprogram.


Tidpunkt: tisdagar 19.11-10.12 2019 kl. 16-17, totalt 4 tillfällen


Avgift: 40€ för påbörjad kurs


Ledare: Johanna Lundberg, leg. fysioterapeut och mammamage-instruktör från Rehab city

Tider :

19.11.2019 16.00 - 17.00 Gymnastiksal
26.11.2019 16.00 - 17.00 Gymnastiksal
03.12.2019 16.00 - 17.00 Gymnastiksal
10.12.2019 16.00 - 17.00 Gymnastiksal