Träning för gravida kvinnor, trimester två och tre

Startdatum: 22.01.2019
Kursperiod: 22.01.2019 - 12.02.2019
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns inga lediga platser
Anmälan öppnar: 10.12.2018 10.00
Anmälan stänger: 12.02.2019
Kurskod: 310K0019259
Kurspris: 40,00 €

Den växande livmodern förändrar tyngdpunkten i kroppen, vilket gör att kvinnan ändrar sin hållning för att undvika att falla framåt. Vanliga reaktioner då man blir framtung är att man svankar och att man tippar fram bäckenet. Om svanken ökar kommer ryggraden få reaktioner hela vägen upp. Även nacken och skuldrorna kommer åka fram något. Växande bröst påverkar också tyngdpunkten framåt. Gravida kan ha hjälp av att träna stabiliserande bålmuskler samt rumpmuskler. I den här gruppen fokuserar vi på hållningen, rörligheten samt stretchning. Du får även tips på hemträningsprogram.


Tidpunkt: 22.01 - 12.02 kl. 16-17



Ledare: Johanna Lundberg, leg. fysioterapeut och mammamage-instruktör från Feel Good.

Ställ dig i kö

Tider :

22.01.2019 16.00 - 17.00 Gymnastiksal
29.01.2019 16.00 - 17.00 Gymnastiksal
05.02.2019 16.00 - 17.00 Gymnastiksal
12.02.2019 16.00 - 17.00 Gymnastiksal