Starka kvinnor, 40+

Startdatum: 17.01.2019
Kursperiod: 17.01.2019 - 11.04.2019
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 03.12.2018 16.00
Anmälan stänger: 11.04.2019
Kurskod: 310K0019257
Kurspris: 108,00 €

Styrketräning för kvinnor, speciellt fokus på core och bäckenbotten. Vissa kvinnor kan ha svagt bäckenbotten redan i tonåren, andra kvinnor får det i samband med graviditet, förlossning eller klimakteriet. Ju äldre vi blir desto mer tappar vi kollagen, kollagenet gör att huden hålls spänstig och elastisk. Du kan träna din bäckenbotten på precis samma sätt som du tränar armar eller ben. Stark elastisk bäckenbotten hjälper dig kontrollera blåsan och tarmen. Bäckenmuskler ökar också din bålstabilitet och därmed ryggproblem och dålig hållning. Efter träningen kan du avnjuta en god och hälsosam lunch i Café Vreten.

Målgrupp: Kvinnor 40 +.
Var: Folkhälsans Allaktivitetshus, Skeppargatan 11,
22100 Mariehamn
När: Torsdagar kl. 11-12
Start: 17.1.2019
Pris: 108 €
Ledare: Johanna Lundberg, leg. fysioterapeut från Feel Good.


Boka

Tider :

17.01.2019 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
24.01.2019 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
31.01.2019 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
07.02.2019 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
14.02.2019 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
28.02.2019 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
07.03.2019 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
14.03.2019 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
21.03.2019 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
28.03.2019 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
04.04.2019 11.00 - 12.00 Gymnastiksal