Mindfulness baserad stressreduktion- MBSR

Startdatum: 16.09.2019
Kursperiod: 16.09.2019 - 18.09.2019
Arrangör: Folkhälsan Utbildning Ab
Plats: Solvalla - Solvalla Idrottsinstitut
Adress: Nouxvägen 82 , 02820 Esbo
Visa på karta
Kontakt: Karoliina Laaksoharju
karoliina.laaksoharju@folkhalsan.fi
050-4908818
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 20.03.2019 00.00
Anmälan stänger: 31.12.2019
Kurskod: 0019485
Kurspris: 510,00 €

3 dagars baskurs i Mindfulness baserad stressreduktion, MBSR


Efter den stora förfrågan på kursen, ordnar vi nu en ny kurs under hösten 2019, välkommen med!



En kurs för dig som vill få tillgång till Mindfulness som ett redskap i ditt arbete och för att utveckla dig själv. Mindfulness är ett användbart förhållningssätt i arbetet med klienter, patienter, elever och medarbetare samt ett sätt att ta hand om sig själv i arbetet med andra människor. För dig som privatperson ger det möjlighet till fördjupad självkännedom och ökad närvaro och livskvalité i livet.

Inga förkunskaper krävs. Både du som är professionell och kommer som privat är välkommen.


Kanske jobbar du inom människovårdande yrke som socionom, psykolog, sjuksköterska, läkare, inom äldrevård eller inom skola.


 


Mindfulnessbaserd stressreduktion, MBSR är evidensbaserat och omfattande forskning finns inom området framförallt inom smärta och stress. Kursen bygger på övningar, reflektion och teori och aktuell forskning som varvas.  Kursen ger grundläggande kunskap i Mindfulnessbaserad stressreduktion som ett professionellt redskap och ett verktyg att använda i vardagen.


 


Mindfulness kan bidra positivt inom områden såsom:



• Ger effektiv återhämtning och vila


• Ökad medvetenhet om koppling mellan tankar-känslor och kroppsförnimmelser


• Ökad möjlighet att hantera egen och andras stress, utmanande känslor och smärta


• Minskad prestationsångest och självkritik


• Närvaro och lyhördhet i samtal


• Fördjupad självkännedom


• Ökad medkänsla och självmedkänsla


• Ökad kreativitet och spontanitet



• Ökad möjlighet till medvetna val



• Ökad medvetenhet vid stress i kontakt med andra männsikor, i svåra samtal



Omfattande forskning visar att mindfulnessbaserad stressreduktion är verksamt vid bl.a. stress, ångest, depression och smärtproblematik. Det är även ett professionellt användbart förhållningssätt i arbetet med klienter, patienter, elever och medarbetare där man arbetar med direkta frågor i stunden och det som händer i rummet, samt att mindfulness föerbygger empatitrötthet sk vårdgivartrötthet.  Det bidrar till ökad närvaro, fördjupat lyssnande och är  ett sätt att vara mer lyhörd för egna behov och ta hand om sig själv i arbetet med andra människor.


 



Om kursledaren:


Katarina Lundblad är en av några få i Sverige som är certifierad lärare i MBSR vid Center for mindfulness, Medical School, USA. Hon är socionom, har grundläggande psykoterapiutbildning, är även utbildad lärare i Mindful Self Compassion, Mindfulness baserad kognitiv terapi, Interpersonal Mindful Program, Mindful Eating och är utbildad traumaterapeut. Hon har tillsammans med Dr Åsa Palmkron Ragnar skrivit flera böcker i mindfulness och självmedkänsla bl.a. ”Fri från stress med mindfulness” och den senaste boken ”Mannen med hästarna – Berättelser och metaforer i mindfulness, självmedkänsla, KBT”.

Kurslitteratur köpes av deltagaren: Fri från stress med mindfulness, Palmkron, Lundblad (Adlibris.se)
Kort kompendium via pdf ingår.


Du får ett kursintyg på att du gått 3 dagars baskurs i mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR (originalprogrammet från Center for mIndfulnesss, USA)



Läs mer om Katarina på: www.levnu.nu


Har du frågor kan du maila info@levnu.net  


 


Tid: 16- 18.9.2019


 


Tidtabell för närstudiedagarna:


Måndag 16.9 kl. 9:00- 18:00


Tisdag 17.9 kl. 9:00- 18:00


Onsdag 18.9 kl. 9:00- 13:00


 


Plats: Folkhälsan Solvalla, Esbo


Pris: 510€


 

Boka

Tider :

16.09.2019 09.00 - 18.00 Solvalla Idrottsinstitut
17.09.2019 09.00 - 18.00 Solvalla Idrottsinstitut
18.09.2019 09.00 - 13.00 Solvalla Idrottsinstitut