Baskurs- Mental träning inom idrott och motion

Startdatum: 10.09.2022
Kursperiod: 10.09.2022 - 04.12.2022
Arrangör: Folkhälsan Utbildning Ab
Plats: Solvalla - Solvalla Idrottsinstitut
Adress: Nouxvägen 82 , 02820 Es
Visa på karta
Kontakt: Karoliina Laaksoharju
karoliina.laaksoharju@folkhalsan.fi
050-4908818
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 19.11.2021 00.00
Anmälan stänger: 09.09.2022
Kurskod: 38SI0019552
Kurspris: 595,00 €
Anmäl

Baskurs- Mental träning inom idrott och motion


Baskursen ”Mental träning inom idrott och motion” är riktad till dig som är verksam inom idrott och vill veta mera om den mentala träningen. Du kanske är en tränare som vill veta mera om nyttan med Mental träning eller så kan du vara en idrottare som vill lära dig utnyttja den mentala träningen inom din gren. Innehållet lämpar sig också för dig som sysslar med motionsidrott och som har ett intresse för hur den mentala träningen kan hjälpa dig.


Kursen består av närstudier under 4 veckoslut, totalt 8 dagar. Syftet med kursen är att ge dig en insikt i hur man kan utnyttja den mentala träningen inom idrotten samt ge dig konkreta exempel på hur idrottare utnyttjar den mentala träningen för att förbättra sina prestationer och må bättre i sin idrott. Vi går igenom teorier, verktyg och exempel som kan hjälpa dig som tränare, idrottare eller motionär.


Under kursen går vi igenom bl.a. följande helheter:


·       Vad är mental träning


·       Grunder i hjärnkunskap


·       Progressiv avslappning:


·       Välmående inom idrott: mental hälsa och ohälsa


·       Stress: hur påverkar den idrottaren


·       Målsättningar: till vad behövs målsättningar och hur ser en bra målsättning ut?


·       Motivation: hur påverkar inre och yttre motivation prestationen


·       Betydelsen av idrottarens självbild, självkänsla och självförtroende. Hur definierar man dem och hur kan jag påverka dem


·       Attityder, optimism och livsglädje: hur påverkar de här prestationen. GRIT – mental tuffhet


·       Nervositet och emotionell balans


·       Flow: vad är flow? Hur uppnå flow? Hur utnyttja flow?


·       Ledarskap: vad är ett bra ledarskap inom idrotten, såväl som tränare som föreningsaktiv?


·       Mentala föreställningar och hur vi använder dem. Hur träna mentalt? Hur ser ett mentalt träningsprogram ut?


 


Föreläsare: Anders Levin, Folkhälsans utbildare inom mental träning


 


Närstudiedagar på Solvalla:


10.-11.9.2022


8.-9.10.2022


29.-30.10.2022


3.-4.12.2022


 


kl. 9:00- 16:00


Investering: 595€


 


Utbildningen betalas via en betalningslänk, som skickas till eposten, några veckor före utbildningsstarten, med möjlighet till delbetalning via Paytrail.


Välkommen med!


 


 

Anmäl

Tider :

10.09.2022 09.00 - 16.00 Solvalla Idrottsinstitut