Baskurs inom mag- & tarmhälsa

Anmäl dig här

Baskurs inom mag- och tarmhälsa

Ta hand om dig – ta hand om din mage! 

Funktionella mag- och tarmbesvär berör i någon mån så gott som alla människor och upp emot hälften av befolkningen lider av återkommande besvär. En femtedel av finländare är laktosintoleranta, ungefär var tionde lider av irritabel tarm-syndromet, några procent tros ha glutenkänslighet, uppskattningsvis 2 % lider av sjukdomen celiaki och minst 1 % av kroniska inflammatoriska tarmsjukdomar.

I utbildningen ligger fokus på de funktionsstörningar i mage och tarm som största delen av befolkningen lider av stundvis och som också många lider av kroniskt eller återkommande perioder. Vi bekantar oss med matsmältningskanalens anatomi och fysiologi, med fokus på mikrobiotan, dvs. tarmbakterierna. Vi går igenom orsaker och upphovsmekanismer bakom de vanligaste symtomen och lär oss vilka som är de centralaste kost- och levnadsvanefaktorerna som kan förebygga och lindra symtomen. I utbildningen beaktas också sådana mag- och tarmproblem som ofta uppstår i samband med fysisk ansträngning, speciellt tunga uthållighetsprestationer. Förutom maten och levnadsvanorna tas en ingående titt på utbudet av kosttillskott som eventuellt kan vara gynnsamma i vissa situationer.

 

Modul 1. Introduktion till ämnet

Matsmältningskanalens uppbyggnad och funktion

Sjukdomar i matsmältningskanalen

Keliaki

IBD

Funktionella mag- och tarmbesvär

Tarm-hjärn-axeln

 

Modul 2. Mat, tarmfunktion och intoleranser

Tarmmikrobiotats inverkan på tarmhälsan

Läckande tarm -syndrom

Mat, probiotika och tarmmikrobiotat

Laktosintolerans

Mjölkkänslighet

Glutenkänslighet

 

Modul 3. IBS och FODMAP-kost

Kostens och levnadsvanornas inverkan på tarmfunktionen

Fiber

FODMAP-kost

Kosttillskott som lindrar symtomen

 

Modul 4. Motion, idrott & tarmhälsa

Motion, idrott och tarmhälsa

Problem i övre buken

Tarmproblem

Gut-training

Vätskebalans och hyponatremi

 

 

Föreläsare: Olli Ilander, magister i livsmedelsvetenskap (human nutrition), sakkunnig inom kost och idrott, coach, författare

 

Tidpunkt:

Onsdag 2.11.2022 
Onsdag 9.11.2022
Onsdag 16.11.2022
Onsdag 23.11.2022

kl. 17:00- 20:00

Investering: 249€

 

Utbildningen ordnas online. Vi använder verktyget Zoom, det enda som krävs av er är dator (funkar också med platta eller telefon), internetuppkoppling, webbläsare (t.ex. explorer, mozilla, chrome) hörlurar för bästa ljud (går också med datorns egna högtalare) och en mick (de flesta datorer har den inbyggd, men bättre med en extern). Länkarna och lösenorden för distansutbildningen, kommer att skickas åt alla deltagare, närmare kursstarten.

Utbildningen betalas via en betalningslänk, som skickas till eposten, några veckor före utbildningsstarten, med möjlighet till delbetalning via Paytrail.

Välkommen med!

Anmäl dig här

Tider :