Självmedkänsla ett motgift mot skam

Anmäl dig här

Syftet med dagen är att få mer kunskap om känslan skam, hur den påverkar oss och våra relationer och hur att möta och mildra skam med vänlig nyfikenhet.
Stor vikt kommer att läggas på att skapa en vänlig, trygg atmosfär i gruppen vilket hjälper oss att stanna upp och reflektera.

”Skam är en oskuldsfull känsla. En önskan om att få tillhöra och en universell längtan av att få vara älskad”.
Chris Germer, Grundare av MSC, Självmedkänsla 

Dagen varvar teori och övningar och reflektioner i smågrupp och helgrupp. Stort fokus läggs på Huret, att förstå vad som triggar känslan skam, möta känslan i kroppen med självmedkänsla, känna igen hur skamtänket är och vilka beteenden som är kopplade till skam väcker.

Du lär dig mer om:

Toleransfönstret
Skam en relationell känsla
Skamkompassen
Hot och Trygghetssystemet
Grundantaganden, sk core beliefs
Mentalisering
Möta skam med nyfikenhet och självmedkänsla
Självförakt den mentala delen av skam

Kursen hålls online.

Betalningslänk skickas ut ett par veckor innan kursen.

Anmäl dig här

Tider :