Sommarutmaning för seniorer

Startdatum: 01.05.2021
Kursperiod: 01.05.2021 - 30.09.2021
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 01.01.2021 00.00
Anmälan stänger: 30.04.2021
Kurskod: 310K0018011

Seniorer!


Här kommer en liten utmaning som kan utföras nu under sommaren!


Den handlar om att ta hand om sin kropp sin knopp och sin själ! Utmaningen pågår fram till sista augusti som också är sista inlämningsdag.


Gör fem av de nio utmaningarna, skriv ner vilka du gjort på ett papper eller i ett mejl och skicka dem till oss på Äldre och hälsa (se adress längst ner på sidan). Bland de som deltar lottar vi ut två Folkhälsan 100 år, jubileumsmuggar.


1. Lyssna aktivt på ett av radions många sommarpratare, fundera över vad ditt sommarprat skulle handla om, om du fick frågan?


2. Besök ett sommarevenemang eller en sommarutställning, skriv ner vad du besökte.


3. Skriv ner ett sommarminne från när du var ung


4. Fundera över om du kan/behöver bli mer fysiskt aktiv. Vad kan du göra för att öka din fysiska aktivitet, minsta lilla räknas. Skriv ner.


5. Läs eller lyssna på en bok, kanske pröva en helt ny genre?


6. Sätt dig någonstans utomhus och öva på att bara var här och nu. Se dig omkring, vad ser du? Låt ljuden komma till dig, vad hör du? Kan du känna lukten av något? Vad kan du känna? Vinden, solen eller kanske regnet mot din hud?


7. Gör något fint för en vän, bekant eller granne. Kanske slå en signal, köp en blomma, skicka ett kort.


8. Unna dig något gott att äta och njut av varje tugga!


9. Ta ett kallt fotbad en varm dag eller varmt fotbad en ruggig dag, vardagslyx!


 


Folkhälsan på Åland/ Äldre och hälsa.


Skeppargatan 11


22100 Mariehamn


e-post: erika.borenius-kankkonen@folkhalsan.ax