Bukklubben

Ett webbaserat livsstilsprogram för män!

Bukklubben riktar sig till dig som är: 

• Man
  
• 25–50 år gammal
  
• Har ett midjemått under 115 cm
  
• Vill få ett friskare liv genom små livsstilsförändringar

Bukklubben varar i 20 veckor och verksamheten sker främst via webben. Under dessa 20 veckor får du information om kost, motion, motivation och personlig mål bildning.

Egen webbplats

För medlemmarna i Bukklubben finns en egen webbplats. Sidorna innehåller bl.a.:

• Tabeller där medlemmarna bokför sina kostvanor och motionsminuter varje vecka. Resultaten visas som grafer. Man kan också jämföra sitt eget resultat med gruppens medelvärde.
• Varje vecka har sitt eget tema med tips på vad man kan reflektera över i sina egna levnadsvanor.
   

Diskussionsgrupp och konditionstest

Medlemmarna i Bukklubben har också en egen sluten diskussionsgrupp där man kan diskutera och motivera varandra och diskutera med sakkunniga.

I början och i slutet av Bukklubben får deltagarna genomgå ett konditionstest. Testerna mäter den fysiska prestationsförmåga du behöver i ditt dagliga liv. Utöver testträffarna kommer vi att ha två träffar med tema motivation och personliga mål.

Varför ska du gå med i Bukklubben?

• Ett stort midjemått ökar riskerna för flera livsstilsjukdomar.
• Diabetes typ 2 och hjärt- och kärlsjukdomarna ökar hela tiden i Norden.
• Män i åldern 25–50 är betydligt tyngre än männen i samma ålder var för 30 år sedan.

Kontakta oss gärna för mer information.