Vattengymnastik

Vattengymnastik är en populär motionsform där vattnets egenskaper används för att ge effektiv och skonsam träning för hela kroppen.

I vattnet väger du endast 15 procent av din kroppsvikt, vilket gör att du lätt kan göra rörelser i vattnet som inte är möjliga på land. Vattengymnastik passar de flesta och går bra att anpassa enligt utgångsnivå. Man kan öka effekten genom att öka takten, genom att ändra rörelsens riktning, genom att öka motståndsytan eller genom att använda hjälpmedel. Vattnets unika egenskaper minskar trycket på leder, speciellt på knän och höfter. Vattnets egenskaper går också bra att utnyttja vid nedsatt rörelseförmåga. Muskelsmärta och spänningar minskar då man utnyttjar varmt vatten och dess masserande inverkan. Vattnet stöder och ger motstånd enligt individuella behov och förorsakar mycket sällan träningsvärk.

Man upplever lätt att man lyckas och kan i vattengymnastiken. I vattengymnstiken får du uppleva rörelseglädje på ett roligt och effektivt sätt tillsammans med de andra i gruppen.

Hos oss kan du träna vattengymnastik i våra varmvattenbassänger runt om i Svenskfinland. Vi erbjuder många olika grupper bl.a. för seniorer, gravida och barn. Alla våra grupper leds av erfarna, kunniga och inspirerande ledare.

Kolla gärna vad vi ordnar i din egen region just nu - du hittar aktuella kurser och grupper här. Välkommen med!