Stresshantering

Negativ stress påverkar vår hälsa, vårt välbefinnande och vår prestationsförmågan. För att må bra är det viktigt att kunna koppla av.

Stresshantering och avslappningsövningar ingår i många olika rehabiliteringar på Folkhälsan.

Stress aktiverar stresshormoner i kroppen, adrenalin, noradrenalin och kortisol. Dessa hormoner påverkar olika funktioner i kroppen. Om stresshormon halterna är förhöjda en längre tid utan att gå ner vid vila ger det negativa stressymptom. Den negativa stressen kan ta sig uttryck på olika sätt. 

De vanligaste symptomen på stress är till exempel huvudvärk, magproblem, sömnproblem, glömska och irritation. Förhöjt blodtryck kan också vara ett symptom på stress. Höga halter av stresshormonet kortisol försvagar immunförsvaret, detta innebär att individen då lättare drabbas av virus och bakterieangrepp.