Förälder

Några tips till dig som förälder:

Låt barnen äta frukt och grönt i lagom stora bitar, gärna med händerna.
Se till att frukt och grönsaker finns i tillgänglig form hemma, till exempel i färdigt skalade eller uppskurna bitar
Låt barnen vara delaktiga och planera familjens sallad och hjälpa till med att både handla, skölja, skala och skära frukt och grönt.
Blanda frukt och grönt i maten. Lägg äppelbitar i pannkaka, jordgubbar och kiwi i frukostfilen och rårivna morötter i köttfärssåsen eller djupfrysta bär direkt på den varma gröten.
Köp exotiska, spännande frukter till efterrätt istället för glass.
Servera också grönsaker när det är fest eller fredagsmys.

Läs mera

Läs om hälsofrämjande skola och förälderns roll i att skapa goda matvanor hos barn och unga.