Gå med i en seniorgrupp, eller bli inspiratör

Ju äldre du blir desto viktigare är det med regelbunden fysisk aktivitet för att förebygga fallolyckor. Sedan 2007 har Folkhälsan hjälpt till med att förebygga olycksfall bland seniorer.

En miljon finländare råkar ut för olycksfall varje år och bland äldre är fallolyckor i hemmet eller närmiljön den vanligaste typen av olyckor. Orsakerna kan vara muskelsvaghet, försämrad balans, yrsel och trötthet eller yttre faktorer som slitna mattkanter, sladdar och hala golv.

Av rädsla för att falla och skada sig rör äldre allt mindre på sig och musklerna blir svaga och balansen sämre och risken för nya fall ökar.

Slutligen kan det vara svårt att på egen hand ta sig ur den onda cirkel som uppstår. Då kan det vara bra att det finns någon som kan hjälpa att bryta den onda cirkeln genom att uppmuntra och stöda till rörelse.

Folkhälsan utbildar inspiratörer

Vårt arbete går ut på att utbilda frivilliga inspiratörer, så kallade 65+ coacher, bland pensionärer eller andra intresserade. De här inspiratörerna uppmuntrar och hjälper äldre som vill komma ut och röra på sig.

Läs gärna mer om hur du kan bli en 65+ coach.

Vad gör vi?

Verksamheten kan ske i grupp i de egna hemknutarna så att tröskeln att komma ut och röra på sig blir så låg som möjligt. Gruppen kan gå ut och promenera, spela boccia, simma, dansa, träna balansen, stretcha, stavgå, eller göra något annat roligt tillsammans.

Huvudsaken är att verksamheten sker regelbundet så att musklerna blir starkare och balansen bättre.

Ibland tar deltagarna med sig kaffe och smörgåsar och njuter av en liten picnic tillsammns efter en skön promenad.

Nya deltagare varmt välkomna

Både coacher och deltagare trivs i sina grupper och tar gärna emot nya deltagare.

Coachverksamheten har kommit igång på flera orter i Svenskfinland och nya utbildningar och coachträffar ordnas vid behov.

Om du vill delta i en grupp i dina hemtrakter, läs mer på sidan Motionsgrupper för seniorer.